ಗರ್ಭಿಣಿಯರೇ ನೆನಪಿಡಿ, ಆದಷ್ಟು ಮನೆಗೆಲಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ!

ಸ್ವಚ್ಛತಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೊಡಗುವುದು ಅಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಚ್ಛತಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೊಡಗುವುದು ಅಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಸೋಪು, ಫಿನಾಯಿಲ್, ಡಿಟರ್ಜೆಂಟುಗಳು ಮೊದಲಾದ ಸ್ವಚ್ಛಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಣಗಳು ಅಲರ್ಜಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯ ದೇಹ ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಈ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಗ್ಗುವಂತಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಮನೆಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಗ್ಗುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಕೂಡದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿ ಬಗ್ಗುವುದರಿಂದ sciatic nerve ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ ಕಾಲಿಗೆ ಧಾವಿಸುವ ನರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬಿದ್ದು ಈ ನರವನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರೇ ಈ ಅಂಶಗಳು ತಿಳಿದಿರಲಿ

ಗುಡಿಸುವುದು, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿಡುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಒಣಗಿಸುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಗಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಡಚುವ ಮೂಳೆಗಳ ಭಾಗಗಳು ಕೊಂಚ ಮೆತ್ತಗಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳು ಈಗ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆಲ್ಲಾ ಮನೆಯವರ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದವರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗುಡಿಸುವುದು, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿಡುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಒಣಗಿಸುವುದು ಮೊದಲಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಜಾಣತನವಾಗಿದೆ.

ಬೆಕ್ಕಿನ ಸಂಗ

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಿರುವ ಬೆಕ್ಕು ಇದ್ದರೆ ಬೆಕ್ಕಿನ ಸಂಗ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲ್ಲದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಕ್ಕಿನ ಉಚ್ಛಿಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿರಲಿ, ಬಳಿಗೂ ಸುಳಿಯಕೂಡದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಾವಲಂಬಿ ಕ್ರಿಮಿಗಳಿದ್ದು ಗರ್ಭಿಣಿಗೆ ಮಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಬೆಕ್ಕಿನ ಕೂದಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು. ಇದು ಭಾರೀ ಅಲರ್ಜಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೆಡಿಸಬಹುದು.

ಶೌಚಾಲಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ

ಶೌಚಾಲಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಸ್ವಚ್ಛಕಾರಕ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಕಟುವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇವು ಮಾರಕವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನೂ ಕೆಲಸದವರ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಮಾಡದಿರಿ

ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಮಾಡದಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಮೊದಲಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬಗ್ಗಬೇಕಾದುದು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಕುಚಿಸಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೇವವಾಗಿರುವ ನೆಲವನ್ನು ಕೊಂಚ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಇತರ ಸಮಯದಂತೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಜಾರಿ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ತೇವವಾಗಿರುವ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಾಡಬಾರದ 10 ಕಾರ್ಯಗಳು

ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಯಾವುದೇ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಥಮ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷಿದ್ಧ. ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೂ ಆಗಬಹುದು. ಉಳಿದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗದ ಹೊರತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲೇಬಾರದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರೇ ಹುಷಾರು! ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಆದಷ್ಟು ಜಾಗ್ರತೆವಹಿಸಿ

ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿ ಬಾಣಂತನ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯವರು ಯಾರಾದರೂ ಸದಾ ಹತ್ತಿರವಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಹೋದರೂ ಮೇಲಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಷ್ಟಾದರೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪದೇ ಪಡೆಯಬೇಕು.