ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು, ಇಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ..

By: Hemanth
Subscribe to Boldsky

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ವೇಳೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಕ್ರಮ ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಬಳಿಕವೂ ಈ ಕ್ರಮ ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಎದೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವಂತಹ ಆಹಾರವು ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಹಾಗೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಆದಷ್ಟು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ! ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೇ ಅಪಾಯವಾಗಬಹುದು!

ಮಗು ಕೂಡ ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು. ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಕೆಲವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಬೋಲ್ಡ್ ಸ್ಕೈ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲಿದೆ. ಓದುತ್ತಾ ಸಾಗಿ....

ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದೆ ಇರುವುದು

ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದೆ ಇರುವುದು

ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದೆ ಇದ್ದರೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪತ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ದಿನವಿಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು

ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಬಾರದು. ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲರಿ ದಹಿಸಲ್ಪಡುವುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಡುವುದು.

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸೇವನೆ

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸೇವನೆ

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಕ್ಕೆ ಇತರ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಾರೂ ಕೂಡ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ವೇಳೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

 ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಫಿನ್ ಸೇವನೆ

ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಫಿನ್ ಸೇವನೆ

ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ವೇಳೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಫಿನ್ ಸೇವನೆ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಬಿಟ್ಟಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದಾದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.

ಮೀನು ಸೇವನೆ

ಮೀನು ಸೇವನೆ

ಪಾದರಸ ಅತಿಯಾಗಿರುವಂತಹ ಬಂಗುಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವೊಂದು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ವೇಳೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳ ಸೇವನೆ ಕಡೆಗಣಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅತಿಯಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಅತಿಯಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯು ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗು ಹಾಲು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಆಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಕೆಲವು ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಕೆಲವೊಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಪಿರ್ ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಜ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು. ನಕ್ಷತ್ರ ಸೋಂಪು ಗಿಡ ಮತ್ತು ಮಾಚಿಪತ್ರೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಸೇವನೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗಬೇಡಿ.

English summary

Things Not To Do When Breastfeeding

Are you wondering what not to do when breastfeeding? If pregnancy has seen you following a list of dos and don'ts, the breastfeeding stage is just the extension of that. There are some things you shouldn't do during this stage too.You are what you eat and your milk is exactly the same. So, you may need to carefully supply nutrients to your little one by eating healthy. Certain foods may affect the milk production and certain foods may affect the taste of the milk. Here are some things you shouldn't do if you are in the breastfeeding stage.
Story first published: Saturday, September 2, 2017, 23:45 [IST]
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter