ಸುಸ್ತು ಕಳೆಯಲು ಕೂತಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡುವ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಕುತ್ತಾಗಬಹುದು!

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ:

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಮಲಗುವುದು ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಆಗುವುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು:

ಕುಳಿತುಕೊಂಡಲ್ಲೇ ಮಲಗುವುದು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ತಲೆ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ನಿವಾರಣೆ:

ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರುವುದು ಅನ್ನನಾಳದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಮಲಗುವುದಿರಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಬೆನ್ನುನೋವು:

ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ನಿದ್ದೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು:

ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಲಗುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ತೊಂದರೆ:

ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಮಲಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?:

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಮಯ ಗಮನಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುಕಾಲ ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕೂತಲ್ಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡೆಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾರಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (ಡಿವಿಪಿ) ಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ, ಹಠಾತ್ ಪಾದದ ಅಥವಾ ಕಾಲು ನೋವು, ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಪಾದದ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಊತ, ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂವೇದನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆದಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತಿರಿ.