ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್! ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

By Jaya subramanya
Subscribe to Boldsky

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಬಿಡುವ ಸ್ವಭಾವ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಪಾಯಿಂಟ್‎ಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಕೈಕೊಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.    ಮೆದುಳು ಎಂಬ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿಯ ಸಂಗತಿ

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಮರುಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಮರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಶಾರ್ಟ್ ಟರ್ಮ್ ಮೆಮೊರಿ ಇನ್ನೊಂದು ಲಾಂಗ್ ಟರ್ಮ್ ಮೆಮೊರಿ.    ನೀವು ಎಡ ಮೆದುಳಿನವರೇ ಅಥವಾ ಬಲ ಮೆದುಳಿನವರೇ?

ಶಾರ್ಟ್ ಟರ್ಮ್ ಮೆಮೊರಿಯು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಾಂಗ್ ಟರ್ಮ್ ಮೆಮೊರಿಯು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ....

ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡಿ

ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡಿ

ಪದಬಂಧ, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವುದು, ಚೆಸ್ ಆಡುವುದು, ಹೀಗೆ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೀಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಿ.

ಹೊಸ ಸ್ಮರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಹೊಸ ಸ್ಮರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂದಾದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ, ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ವಿಹಾರ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಹೊಸ ಸ್ಮರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಿ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಿ

ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾಗೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಜೈವಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಜೈವಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಮೊಸರಿನಂತ ಜೈವಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಧ್ಯಾನ

ಧ್ಯಾನ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೃದ್ಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಇದು ಉಪಯೋಗಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಮ

ವ್ಯಾಯಮ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನಡೆದಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ.

 
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Simple Ways To Improve Your Memory!

    Do you feel like you forget to take your keys or phone along often? Do you feel like you forget points while writing an exam? If yes, there are certain natural ways that can help improve your memory. If you are looking for ways to improve your memory, then have a look at these tips given below and let us know what you think!
    Story first published: Wednesday, September 14, 2016, 23:31 [IST]
    ಭಾರತದ ಅತೀದೊಡ್ಡ ರಾಜಕೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ. ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದೀರಾ?
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more