ಅಸಿಡಿಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

1. ಓಟ್ಸ್

ಬ್ರೇಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಗೆ ಓಟ್ಸ್ ತಿಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯೂ ತುಂಬುವುದು, ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಫಿಗರ್ ಕೂಡ ಕಾಪಾಡಬಹುದು.

2. ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಕೂಡ ಅಸಿಡಿಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಷ್ಟೇ.

3. ಲೋಳೆಸರ

ಲೋಳೆಸರ(Aloe vera)ದ ಒಂದು ಗಿಡ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಎದೆ ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಲೋಳೆಸರ ತಿನ್ನಿ, ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

4. ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ

ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರೊಕೋಲಿ, ಬೀನ್ಸ್ , ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪು ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

5. ಕೆಂಪಕ್ಕಿ ಅನ್ನ

ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಕೆಂಪಕ್ಕಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಕಾರಿ.

6. ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು

2-3 ಚಮಚ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣ ರಿಲೀಫ್ ದೊರೆಯುವುದು.

ಕಾಫಿ

* ಕಾಫಿ ಬದಲು ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು

* ಪ್ರತೀದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

* ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕ್ಲಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಎಳನೀರು

* ಎಳನೀರು ಕೂಡ ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಖಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು

* ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಖಾರ ಚಟ್ನಿ, ಪಲ್ಯ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ಪುದೀನಾ ಹಾಕಿದ ನೀರು

* ಪುದೀನಾ ಎಲೆಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ, ಊಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಲವಂಗ

* ಒಂದು ಲವಂಗ ಜಗಿದರೆ ಕೂಡ ಅಸಿಡಿಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗಿಯಿರಿ

* ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಜಗಿಯಿರಿ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಜಲು ಅಧಿಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದರೆ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

ಕುಡಿತ, ಸಿಗರೇಟ್

* ಸಿಗರೇಟ್, ಕುಡಿತ ಇವುಗಳಿಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿಸಿ, ತುಂಬಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಂತಾಗುವುದು.