ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತವೇ? ಈ ಮನೆಮದ್ದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ನೋಡಿ

ಕಾಲು ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಮದ್ದು

ಹದ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಕಲ್ಲುಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಅದರಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷ ಇಡಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸೇರಿ ಊತ ಹಾಗೂ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಪಾಗಳಿಗೆ ರಿಲೀಫ್‌ ನೀಡುವುದು. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ ಅಂದರೆ ಮಸಾಜ್‌ ಕೂಡ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಗುವುದು.

ಐಸ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌

ಇನ್ನು ಕಾಲು ಊತ ಅಥವಾ ನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಐಸ್‌ಪ್ಯಾಕ್‌ ಇಟ್ಟಾಗ ಊತ ಹಾಗೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಇನ್ನು ಮದ್ಯಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ. ಇನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಕಾಲು ಊತ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಡುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಡಿ

ಚೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂತಾಗ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೇತು ಹಾಕಬೇಡಿ, ಫೂಟ್‌ ರೆಸ್ಟ್ ಮೇಲಿಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ಅಧಿಕವಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.

* ಟೋಫು

* ಪಾಲಾಕ್‌

* ಗೋಡಂಬಿ

* ಬಾದಾಮಿ

* ಡಾರ್ಕ್‌ ಚಾಕೋಲೆಟ್, ಬ್ರೊಕೋಲಿ

* ಬೆಣ್ಣೆಹಣ್ಣು

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.