Just In
- 1 hr ago ಗುಡ್ಫ್ರೈಡೆ ಆಚರಣೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು ಹೇಗೆ? ಇದರ ಮಹತ್ವವೇನು ಗೊತ್ತಾ?
- 10 hrs ago ಯೇಸುವನ್ನು ಶಿಲುಬೆಗೆ ಹಾಕಿದ ದಿನವನ್ನು ಗುಡ್ ಪ್ರೈಡೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇಕೆ?
- 11 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಬುಧ ವಕ್ರೀಯ ಚಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ 5 ರಾಶಿಯವರು ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗ್ರತೆ
- 11 hrs ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 29: ಶುಕ್ರವಾರದ ಈ ದಿನ ದ್ವಾದಶ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
Don't Miss
- Sports Riyan Parag: 'ಗಾಯದಿಂದ ಮೂರು ದಿನ ಒದ್ದಾಡಿ ಹೋಗಿದ್ದೆ': ರಿಯಾನ್ ಪರಾಗ್
- News RCB vs KKR: ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳೇ... ಪ್ರಯಾಣಿಕರೇ ರಸ್ತೆಗಿಳಿಯುವ ಮುನ್ನ ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿ
- Finance ಇನ್ಮುಂದೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಲಿದೆ ಎಸ್ಬಿಐ ಡೆಬಿಟ್, ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ನಿರ್ವಹಣಾ ಶುಲ್ಕ
- Automobiles Jonty Rhodes: ರಾಯಲ್ ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಬೈಕ್ಗಳಿಗೆ ಮನಸೋತ ದ.ಆಫ್ರಿಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟರ್!
- Movies ಮಂಗಳ ಗ್ರಹದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಾಹುಲ್ ಗಾಂಧಿ ; ಕಂಗನಾ ರಣಾವತ್..!
- Technology ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಿಹಿಸುದ್ದಿ!..ಬಜೆಟ್ ದರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಲಾಂಚ್!
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತವೇ? ಈ ಮನೆಮದ್ದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ನೋಡಿ
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಅಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇತು ಹಾಕಿ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕೂರುವುದು, ಮೈ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು, ಪಾದಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಹಾಗೂ ನೋವು ಕಂಡು ಬರುವುದು.
ಸೂಚನೆ: ಇನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಂಡು ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಲೈಟಾಗಿ ನೋವಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ ನಾವಿಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಮನೆಮದ್ದು ನೀವು ಕೂಡ ಟ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು:
ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಮದ್ದು
ಕಾಲು ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಮದ್ದು
ಹದ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಕಲ್ಲುಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಅದರಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷ ಇಡಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸೇರಿ ಊತ ಹಾಗೂ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ಇನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಪಾಗಳಿಗೆ ರಿಲೀಫ್ ನೀಡುವುದು. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಗುವುದು.
ಐಸ್ಪ್ಯಾಕ್
ಇನ್ನು ಕಾಲು ಊತ ಅಥವಾ ನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಐಸ್ಪ್ಯಾಕ್ ಇಟ್ಟಾಗ ಊತ ಹಾಗೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಇನ್ನು ಮದ್ಯಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ. ಇನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಕಾಲು ಊತ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಡುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಡಿ
ಚೇರ್ನಲ್ಲಿ ಕೂತಾಗ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೇತು ಹಾಕಬೇಡಿ, ಫೂಟ್ ರೆಸ್ಟ್ ಮೇಲಿಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ಅಧಿಕವಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.
* ಟೋಫು
* ಪಾಲಾಕ್
* ಗೋಡಂಬಿ
* ಬಾದಾಮಿ
* ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೋಲೆಟ್, ಬ್ರೊಕೋಲಿ
* ಬೆಣ್ಣೆಹಣ್ಣು
ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.