Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ಹಬ್ಬದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಟ್ರೆಂಡ್ಸ್: ಈ ಲುಕ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮಿಂಚಿ -
ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಬಿಸಿಲ ಧಗೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ -
ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಕ್ಕೆ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಗಳವೇ? ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ -
ದೆಹಲಿ ಬಿಸಿಲು: ಮನೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ -
ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬೆಲೆ ಇಳಿಕೆ: ಬೊಜ್ಜು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹೊಸ ಭರವಸೆ -
ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಸ್ಟಿಕ್: ಬಿಸಿಲ ಬೇಗೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ -
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗಾಸನ ಚಾಂಪಿಯನ್ಶಿಪ್: ಅಯೋಧ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಅದ್ಭುತ ಕೌಶಲ ಪ್ರದರ್ಶನ -
ಗುಜರಾತ್ ಲಿವ್-ಇನ್ ಜೋಡಿಗಳೇ, ಈ ಹೊಸ ನಿಯಮ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ! -
ಹಬ್ಬದ ಅಲಂಕಾರ: ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಕಂಗೊಳಿಸಲಿ ಹೀಗೆ! -
ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಕ್ಕೆ ಸುಸ್ತಾದ್ರಾ? ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ
ತ್ವಚೆ ಹೊಳೆಯುವಂತಿರಲು ಈ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಿ
ಕಲೆ ನಿವಾರಿಸಿ ತ್ವಚೆಗೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ:
1. ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯ. ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆಡವಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೂಕೋಸು, ಪಾಲಾಕ್, ಹಾಗಲಕಾಯಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಇವುಗಳ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮದಿರಲಿ.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ತ್ವಚೆ ಕಲೆ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಆಲಿವ್, ಪಾಲಾಕ್, ಸಕ್ಕರೆ ಬಾದಾಮಿ (ಆಪ್ರಿಕಾಟ್), ಪೈನ್ ನಟ್, ಬಾದಾಮಿ, ಸೂರ್ಯ ಕಾಂತಿ ಬೀಜ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಇನ್ನಿತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
3. ಓಟ್ಸ್, ಬಾರ್ಲೆ, ಗೋಧಿ, ಕೆಂಪಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳಿತಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ, ಅಕ್ರೋಟ, ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚೆಳ್ಳು ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು, ಟರ್ನಿಪ್, ಪಾಲಾಕ್, ಕರಬೂರ್ಜದ ಹಣ್ಣು, ಸಾಸಿವೆ ಎಲೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕಲೆಮುಕ್ತ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ತ್ವಚೆಗೆ ಜೀವ ತುಂಬಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬೇಕು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಮೂಲಂಗಿ, ಮೆಣಸಿನ ಕಾಯಿ, ಎಲೆ ಕೋಸು, ಮೊಳಕೆ ಒಡೆದ ಕಾಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಲಿ.
6. ಸೀಬೆಕಾಯಿ, ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಪ್ಪಾಯ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಇದರ ಉಪಯೋಗ ಹೊಂದಬಹುದು.
7. ಎಣ್ಣೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
Continue with Google