ಅಚ್ಚರಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಕೈ ಬೆರಳಿನ ಮೂಲಕ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ!

ಹೆಬ್ಬೆರಳು: ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಮ್ಮ ಗುಲ್ಮ (spleen) ಅಂಗದೊಡನೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದು ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ತಲೆನೋವು, ಅಥವಾ ಭಯ, ಮಂಕಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಕೊಂಚವೇ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ. ಜೊತೆಗೇ ನಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕವೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಈ ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆದರಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.

ತೋರುಬೆರಳು: ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ

ಭಯ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ತೋರುಬೆರಳು ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ತೋರುಬೆರಳಿಗೆ ನಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನುನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿರಹಿತವಾಗುವುದು ಮೊದಲಾದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಡುಬೆರಳು: ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ಟು ನಿವಾರಿಸಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ

ನಡುಬೆರಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ನೋವು, ಉರಿಯೂತ, ಯಕೃತ್‌ನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ನಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಸಿಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಂಗುರ ಬೆರಳು: ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ

ಉಂಗುರ ಬೆರಳಿಗೆ ಕೊಂಚ ಒತ್ತಡ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಿದ್ದ ನೋವು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಸಂಭಂಧಿ ತೊಂದರೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ನಯವಾದ ಮಸಾಜ್‌ ನಿಂದ ಋಣಾತ್ಮದ ಚಿಂತನೆಗಳು, ದ್ವಂದ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಮನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ತೊಂದರೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆರಾಮಾವಾಗಿ ಮಲಗಿ ಒತ್ತಡರಹಿತರಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಿರುಬೆರಳು: ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ನಡುಕ

ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕಿರುಬೆರಳಿಗೆ ನಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಸಂತೈಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಯೋಚನೆಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದು ಶರೀರಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಇಲ್ಲಸಲ್ಲದ್ದನ್ನು ಹೇಳಿರುವುದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು. ಈ ಅಂತೆಕಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರಾಗಲು ಕಿರುಬೆರಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸ್ತ: ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ

ನಿಮ್ಮ ಬಲಹಸ್ತವನ್ನು ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳಿನಿಂದಲೂ, ಬಲಗೈ ಹಸ್ತವನ್ನು ಎಡಗೈ ಬೆರಳಿನಿಂದಲೂ ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾನ್ ಮಾಡಿ. ಜೊತೆಗೇ ಹಸ್ತದ ನಡುವಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೊಂಚ ಒತ್ತಡ ನೀಡಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ದೀರ್ಘ ಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಸಿರೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಡುಕ ಮೊದಲಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಧ ಅತ್ಯಂತ ಫಲಪ್ರದವಾಗಿದೆ.

ಕೈ: ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ

ಕೈ ಮುಗಿಯುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಂಚ ಒತ್ತಡ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವಿರುವ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಸ್ತ ಎದೆಮಟ್ಟಕ್ಕಿರುವಂತೆ, ತಲೆ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂದೆ ಚಾಚಿರುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಈ ವ್ಯಾಯಮ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.