Just In
- 8 min ago ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ 14 ದಿನ ರಜೆ, ಏಪ್ರಿಲ್ 1ಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಂಕ್ಗಳಿಗೆ ರಜೆ ಇರಲು ಕಾರಣವೇನು?
- 40 min ago ಹೋಳಿ ದಿನ ಸ್ಕೂಟಿಯಲ್ಲಿ ಟೈಟಾನಿಕ್ ಪೋಸ್ ನೀಡಿ ದೊಪ್ಪೆಂದು ಬಿದ್ದ ಹುಡುಗಿಗೆ ಬಿತ್ತು ದುಬಾರಿ ಫೈನ್
- 59 min ago ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ ಸೇರಿ ಕೀವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಲಾಭ ಎಷ್ಟಿದೆ ಗೊತ್ತಾ?
- 2 hrs ago 2024 ಏಪ್ರಿಲ್ ತಿಂಗಳ ರಾಶಿಫಲ: 12 ರಾಶಿಗಳ ವೃತ್ತಿ, ಆರ್ಥಿಕ, ಸಂಬಂಧ, ಆರೋಗ್ಯ ಭವಿಷ್ಯ
Don't Miss
- Movies Bhagyalakshmi: ಕನ್ನಿಕಾ ಮೇಡಂ ಚಿನ್ನಾಭರಣ ಕದ್ದರಾ? ಆಕೆ ಅಹಂ ಇಳಿಸಲು ಮಾಡಿದ ಐಡಿಯಾ?
- News 140 ಕೋಟಿ ಜನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿ ಏನಿಲ್ಲ: ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಟೀಕೆ
- Sports ರೋಹಿತ್ vs ಹಾರ್ದಿಕ್: ಸತತ ಸೋಲಿನ ನಡುವೆಯೇ ಮುಂಬೈ ಇಂಡಿಯನ್ಸ್ ಇಬ್ಭಾಗ!?
- Automobiles ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಮೈಲೇಜ್: ಈ ಮಾರುತಿ ಕಾರುಗಳು ಫುಲ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ 1200 ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸುತ್ತೆ
- Finance ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ: ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಾಭವೋ ಲಾಭ!
- Technology Oppo: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪೋ F25 ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಸ ಕಲರ್ ವೇರಿಯಂಟ್ನಲ್ಲಿ! ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
63 ವರ್ಷದ ನೀತು ಕಪೂರ್ ಯಂಗ್ ಲುಕ್ನ ಹಿಂದಿದೆ ಈ ಯೋಗ ಸೀಕ್ರೆಟ್
ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ನೀತೂ ಸಿಂಗ್ ಗೊತ್ತಿದೆಯೇ? ರಣಬೀರ್ ಕಪೂರ್ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕಲ್ವಾ? ಅವರ ತಾಯಿ, ಮೇರು ನಟ ರಿಷಿ ಕಪೂರ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ. ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೂ ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧನೇ ಇಲ್ಲ. ನೋಡಿದರ 40 ಆಸುಪಾಸು ಇರಬಹುದು ಅನಿಸುತ್ತೆ, ಆದರೆ ಅವರ ವಯಸ್ಸು 63. ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಟ್ಟೇನು ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಯೋಗ.
ಹೌದು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗದ ಕೆಲವೊಂದು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಮಹತ್ವ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗಳು ರಿಧಿಮಾ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಹಲವಾರು ವೀಡಿಯೋ ಹಾಗೂ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಇರುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಅವರು ಅಷ್ಟೊಂದು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಕಾಂಪ್ರಮೈಸ್ ಆಗದೇ ಇರುವುದು ಆಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಏನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ:
20 ಬಾರಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ
ನೀತೂ ಸಿಂಗ್ ಪ್ರತಿದಿನ 20 ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯಾಣ ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇನ್ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ 20 ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, 10,000ದಿಂದ 15, 000 ಸ್ಟೆಪ್ ವಾಕ್ ಮಾಡ್ತೀನಿ ಅಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹ ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು, ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕೂರಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಾಣಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಕೋವಿಡ್ 19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅವರ ಟ್ರೈನರ್ ಅವರಿಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಯೋಗ ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾಣಯಾಮ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಿದ್ದರು.
ನೀತೂ ಸಿಂಗ್ ಯೌವನ ಲುಕ್ಗೆ ಇದೇ ಕಾರಣ
ಅವರು 'ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತೀನಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀನಿ, ಅಲ್ಲದೆ ಥ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿಯೂ ವಾಕ್ ಮಾಡಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀನಿ, ಇದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಫ್ರೆಷ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತೀನಿ' ಎಂದು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಕುರಿತು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅನುಲೋಮ-ವಿಲೋಮ ಮಾಡುತ್ತಾರಂತೆ. ಕಪಾಲಭಾತಿ ಕೂಡ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವೆರಡು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರದೂಡುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾನೇ ಸಹಕಾರಿ.
ದೇಹದ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನೀತು
ಅವರು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮದುವೆಯಾಗಿದೆ,ಮೊಮ್ಮಗಳು ಕೂಡ ಇದ್ದಾಳೆ ಆದರೂ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದರೆ 60 ವರ್ಷ ದಾಟಿದರಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನೀತೂ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಾದರೆ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಕಡೆ ತುಂಬಾನೇ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಎಂಬುವುದು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರಕ್ರಮ ಕೂಡ ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ನೀತೂ ಸಿಂಗ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಕೂಡ ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಳೆ, ಸಬ್ಜಿ, ಅವಲಕ್ಕಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೋಟೆಲ್ಗೂ ಹೋದಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೂ, ಲುಕ್ಗೂ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂಬುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ ನೀತೂ ಕಪೂರ್.