Just In
- 2 min ago ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಚುನಾವಣೆ ಸೋತ ವ್ಯಕ್ತಿ..! ಯಾರು ಈ ಸೋಲುವ ಸರದಾರ ಗೊತ್ತಾ?
- 1 hr ago ಮದ್ಯದ ಅಮಲಲ್ಲಿ ತೇಲಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಶಿಕ್ಷಕನಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಂದಲೇ ಚಪ್ಪಲಿ ಏಟು..!
- 3 hrs ago ವಿಶ್ವದ ದುಬಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿವು..! ನೀವು ಊಹಿಸದ ಬೆಲೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿದೆ..!
- 3 hrs ago ಶನಿಯ ನಕ್ಷತ್ರ ಬದಲಾವಣೆ: ಅಕ್ಟೋಬವರೆಗೆ ಈ 3 ರಾಶಿಯವರು ಇದರ ಉತ್ತಮ ಫಲ ಪಡೆಯುವಿರಿ
Don't Miss
- News Bengaluru Heat Wave: ಮುಂದಿನ ಒಂದು ವಾರ 'ರಣಬಿಸಿಲು': ಏ.2 ತನಕ 'ಶಾಖ'ದ ಅಲೆ ಮುನ್ಸೂಚನೆ
- Finance ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಲ್ಲದೇ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಲ್ಲಿ ಖಾತೆ ತೆರೆದಿರ್ತಾರೆ, ಪಿಂಚಣಿ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ಹುಷಾರಾಗಿರಿ
- Movies 16 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ಸೂಪರ್ ಹಿಟ್ ಜೋಡಿ ದರ್ಶನ; 'ಮಹಾನಟಿ'ಗಾಗಿ ರಮೇಶ್ ಅರವಿಂದ್-ಪ್ರೇಮಾ!
- Automobiles ಜನಪ್ರಿಯ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಮುಂಬರುವ ಪುಟ್ಟ ಕಾರುಗಳಿವು.. ಇವೇ ಮಿಡಲ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಜನರ ಫೇವರಿಟ್ ಆಗುವುದು ಪಕ್ಕಾ!
- Sports IPL 2024: ಐಪಿಎಲ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ದಾಖಲೆ ಬರೆದ ಜಯದೇವ್ ಉನಾದ್ಕಟ್; ಈ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಭಾರತೀಯ
- Technology iPhones: ಬೇಕಿತ್ತಾ ಇದೆಲ್ಲ? ನಕಲಿ ಐಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಆಪಲ್ಗೆ ಪಂಗನಾಮ ಹಾಕಿದವನಿಗೆ ಜೈಲೂಟ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ 10 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
ಮದುವೆಯಾಗಿ 2 ವರ್ಷ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರು "ನಮಗೊಂದು ಮಗು ಯಾವಾಗ ಕೊಡುತ್ತೀಯಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಲಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಕೆರಿಯರ್ ರೂಪಿಸಬೇಕು, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮಕ್ಕಳು, ಮರಿ ಅಂತ ಬೇಡ, ಲೈಫ್ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡೋಣ ಎಂದು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಯಾಗುವುದೇ ಬೇಡ ಎಂಬ ಆಸೆ ಯಾರಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಬೇಡ ಎಂದೆಷ್ಟೇ ಮುಂದೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ದಿನ ದಂಪತಿಗಳು ನಮಗೆ ಮಗು ಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸಿ, ಫಲಿತಾಂಶ ಇನ್ನೂ ದೊರೆಯದಿದ್ದಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿರಾಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸೆ ಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದುವರೆದಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸುವವರು ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುವುದು:
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸುವವರು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:
ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸುವವರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಕೊಡಬೇಕು. ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವವರು ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪಗಾಗಬೇಕು, ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವವರು ಮೈ ತೂಕವನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕು.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಮೈ ತೂಕ ಕರಗಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ದಿನವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಟೈಮ್ ಬೆಸ್ಟ್. ಓವ್ಯೋಲೇಶನ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್
ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಜನನೇಂದ್ರೀಯದ ಒಳಕ್ಕೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಗೆರೆ ಕಂಡರೆ ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಟೈಮ್ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಧೂಮಪಾನ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಪುರುಷರು ಮಿತಿ ಮೀರಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮಕ್ಕಳಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿ. ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಲಿ. ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್ ಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.
ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು
ಪುರುಷರು ಪ್ರತೀದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಧೂಮಪಾನ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಪಾಲಿಸಿ, ಇವೆಲ್ಲಾ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟು ಆದ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನಗಳ ಬಳಿಕ ತೇವಾಂಶ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುವುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಡೇಂಜರ್
ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗ ಕಂಡು ಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿ
ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಬಾರದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರ ಬೇಡ.