ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಪಾಲಿಸಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ವಾಕ್‌ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಮಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ನೀವು ಈ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ನೋ ಎನ್ನಿ

ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳೆಂದರೆ ಅವರ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಮೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಶಂಬಂಧಿಸಿ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಸರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಯೋಜಿಸಿ

ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್‌ಪುಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಸಂಜೆ 4 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5 ರವರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.