Click it and Unblock the Notifications
Just In
Don't Miss
-
1951 ರಿಂದ 2019 : ಲೋಕಸಭಾ ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಾನ? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ! -
'ಮಾರ್ಟಿನ್' ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ಮಾಪಕ- ನಿರ್ದೇಶಕರ ಮಧ್ಯೆ ಕಿರಿಕ್: ಕೊನೆಗೂ ಸಿಕ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟನೆ -
RCB vs KKR IPL 2024: ಕೆಕೆಆರ್ ವಿರುದ್ಧ ಆರ್ಸಿಬಿ ಹಸಿರು ಜೆರ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಕಣಕ್ಕೆ; ಅಂದೇ ಏಕೆ? -
ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾರು ಖರೀದಿಸಿ ಪರಿಸರ ಪ್ರೇಮ ಮೆರೆದ ನಟಿ: ಬೆಲೆ ಕೇಳಿದ್ರೆ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತೆ! -
ಬಿಸಿಲ ಬೇಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ರಿಲಿಫ್: ಬಂತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಎಸಿ ಹೆಲ್ಮೆಟ್! -
Samsung: ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ನ ಈ ಸರಣಿ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಲೈನ್ ಸಮಸ್ಯೆ! ವರದಿ -
ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು -
Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಬಿಟ್ಟರೂ ಬಿಡದ ಕಾಫಿ ಚಟ ಬಿಡಿಸಲು ಸಲಹೆ
ಕಾಫಿ ಚಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ನಿದ್ದೆ ಬರದಿರುವುದು, ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆ, ನರಗಳ ಸೆಳೆತ, ತಲೆನೋವು ಆರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಶ್ಚಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಾದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತಯಾರಾಗಿರಿ. ಇಲ್ಲಿವೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಸುಲಭೋಪಾಯ:
1. ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಶೀತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ನಂತರ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
2. ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಟೀ ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿ. ಕಾಫಿಯಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಟೀ ಉತ್ತಮ. ಅದರಲ್ಲೂ ಹರ್ಬಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳುತ್ತಿರಿ. ಇಲ್ಲವೆಂದರೆ ಜೊತೆ ಸೇರಿದಾಗ ಇದರ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಟಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕುಮ್ಮಕ್ಕು ನೀಡಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
4. ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ತಲೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಸುಸ್ತಾದರೆ ಕಾಫಿ ಬದಲು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ನೋಡಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ದೇಹವನ್ನೂ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಸನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ನಿಶ್ಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಆದಷ್ಟು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗು ಮಲಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, 7 ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ನಿದ್ದೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಕಾಫಿಚಟದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಕಷ್ಟವೆನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತಃ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಬಿಡಲು ಗಟ್ಟಿ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿ ಪ್ರಯತ್ನಪಟ್ಟು ನೋಡಿ.
