ಮೆದುಳಿನ ಯುಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ಸ್

ಸಿಟ್ಟು ಬಂತೇ ಕೈ ಬದಲಿಸಿ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಬಲಗೈ ಅಥವಾ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಎಡಗೈ ಬಳಕೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅವರನ್ನು ಎಡಚರೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲಗೈ ಬಳಸುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಲಾರೆವು. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳುಬಳ್ಳಿ ಬಲಗೈ (ಎಡಚರಲ್ಲಿ ಎಡಗೈ) ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೈ ಬದಲಿಸಿದರೆ ಆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮೆದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಧ ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ ಕ್ರೋಧಗೊಂಡ, ವ್ಯಗ್ರರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿಯುವಷ್ಟು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟೂ ಕ್ರೋಧ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಸಾವಧಾನದಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಮನವನ್ನು ಸಂತೈಸಲು ಮನಸ್ಸಿನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಹರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಸಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಕೈ ಬದಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳ ಬಳಕೆ

ಯಾವುದೇ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತಿ ಅಗತ್ಯ. ಕೈಗಳನ್ನು ಆಡಿಸದೇ ಬರೆಯ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಈ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೈಗಳ ಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯ ಮಾತುಗಾರ ವಾಗ್ಮಿ ಎನ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕರಾಗಬೇಕೇ, ಹುಬ್ಬೇರಿಸಿ

ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮ್ಮಸುಮ್ಮನೇ ಹುಬ್ಬೇರಿಸಿದರೂ ಮೆದುಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯತ್ತ ಜಾರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಒಂದೇ ಹುಬ್ಬನ್ನೇರಿಸಿದರೆ ಅನುಭೂತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಸನ್ನದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಹಿಂದೆ ಕಲಿತಿರದೇ ಇದ್ದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯತೊಡಗುತ್ತದೆ.

ಬರೆದು ಕಲಿತರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿರುತ್ತದೆ

ಒಂದು ವೇಳೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸಂದರ್ಶನವಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಓದಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳು ಬೆಳಗಾದಾಗ ಮರೆತೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ಓದಿದ್ದನ್ನು ಮನನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸುಲಭ ಯುಕ್ತಿಯಿದೆ. ಅಂದರೆ ರಾತ್ರಿ ಓದಿದ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಕ್ಷಣ ರಾತ್ರಿ ಓದಿದ್ದು ಥಟ್ಟನೇ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳು ಬಹಳ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನೆನಪಿರುತ್ತದೆ.

ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಸಿನಗು ಉತ್ತಮ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತು ಸಂವಾದಗಳು ತಾರಕಕ್ಕೇರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿರುವವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿ ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏರುವುದು ಅಥವಾ ಇಳಿಯುವುದು ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಸುಳ್ಳೇ ನಕ್ಕುಬಿಟ್ಟರೆ ಇದರಿಂದ ಮೆದುಳು ದೇಹಕ್ಕೆ "ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಸಂಜ್ಞೆ ಕಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನೂ ಬರೆದಿಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮುಂದಿನ ದಿನ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟು ಆ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೊಂದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಇದೇ ಪರಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಚ್ಚರಿಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹುಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಹುಕಾರ್ಯ ನಿಪುಣರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಓದುವುದು ಮೊದಲಾದವು. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಈ ವಿಧಾನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೇ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹುಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕೆಲಸವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದೇ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದೇ ಸರಿಯಾದ ಪರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.