ಡೊಳ್ಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಿಸಲು-ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು+ಶುಂಠಿ ಸಾಕು!

ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

1. ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳಿತ (ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಚುಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿರುವ) ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯ ಬ್ಲೆಂಡರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ

ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

2. ಸುಮಾರು ಒಂದಿಂಚಿನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಹಸಿಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿ. ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಳಿಕ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು. ಇದನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

3. ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದಷ್ಟು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅಗಸೆ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟು ಗುಣ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ದಿಸುವುದಲ್ಲದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನೂ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭಗಳು

ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

4. ಸುಮಾರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ತುರಿದ ಬಸಲೆ ಅಥವಾ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

5. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಗೊಟಾಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಬದಲು ನಿತ್ಯವೂ ಸೇವಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಪಾಟಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.