ಉಲ್ಲಾಸದ ಮನಸ್ಸಿಗಾಗಿ 8 ಆಹಾರಗಳು

Wellness

oi-Reena

By Hema S

Published: Saturday, March 24, 2012, 16:50 [IST]

ಖಿನ್ನತೆ, ಚಿಂತೆ ಇವೆಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನೇ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಚೈತನ್ಯ ಇರಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮುಖವನ್ನು ಗಂಟು ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಸರಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳು ಕೂಡ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ಈ ಕೆಳಗೆ ಹೇಳಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂದು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣು: ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ತಿಂದರೆ ಉತ್ಸಾಹ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೋರು ಅಥವಾ ಬೇಜಾರು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಮೆಣಸು:ಹಾಲಿನಂತ ನಗೆ ಚೆಲ್ಲಲು ಮೆಣಸನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು! ಮೆಣಸು ತಿಂದರೆ ಎಂಡ್ರೊಫೈನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ಬೇಸರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.