ಕೂಲ್ ಐಸ್ ಗೆ ಕರಗುತ್ತೆ ಹಠಮಾರಿ ಬೊಜ್ಜು

Diet Fitness

oi-Reena

By Hema S

Published: Monday, February 6, 2012, 12:27 [IST]

ಐಸ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೊಂದು ಸಿಹಿ ಸುದ್ಧಿ. ಐಸ್ ಸೇವಿಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬೊಜ್ಜಿನಂಶವನ್ನು ಕರಗಿಸಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಐಸ್ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆಟ ಆಡಿ ಅಥವಾ ಬಿದ್ದು ಮೈಕೈ ನೋವಾದಾಗ ಐಸ್ ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಐಸ್ ಡಯಟ್ ಪಾಲಿಸದರೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮೈಮಾಟ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೂಲ್.. ಐಸ್ ನಿಂದ ಕೂಲ್ ಲುಕ್ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

1. ಐಸ್ ತಿಂದಾಗ ದೇಹವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕರಗುವುದು.

2. ಈ ಐಸ್ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇಷ್ಟ ಬಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಐಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಐಸ್ ಹಾಗೇ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ ಪಡದಿದ್ದರೆ ಕಾಫಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

4. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಹಾಕಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಐಸ್ ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಐಸ್ ಕರಗಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಡಯಟ್ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ತುಂಬಾ ಐಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹಲ್ಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಅಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ತಿಂದರೆ ಕೆಮ್ಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನಂತರ ಪೋಷಕಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಮೈಕಟ್ಟು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.