ಸಪೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ಲಾಭ ತಿಳಿದರೆ, ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ!

Posted By: Jaya Subramanaya
Subscribe to Boldsky

ಸಪೋಟಾವನ್ನು ಚಿಕ್ಕು ಎಂದೂ ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮಾವು, ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜಾತಿಗೆ ಸೇರಿದ ಫಲ ಇದಾಗಿದೆ. ನೋಸ್ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಪೋಡಿಲ್ಲಾ ಪ್ಲಮ್ ಎಂದು ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರ ಎಂದೆನಿಸಿದ್ದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಸಪೋಟಾವನ್ನು ನಿತ್ಯವೂ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದು ತ್ವಚೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇಷ್ಟಲ್ಲದೆ ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಧ್ಯ ಅಮೇರಿಕಾ, ಮೆಕ್ಸಿಕೊ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಜಿಯಂತಹ ಮಳೆ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಈ ಹಣ್ಣು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿದ್ದು 150 ಗ್ರಾಮ್‌ಗಳಾಗಿದೆ. ಇದರ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪನೆಯ ದೊಡ್ಡ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇಡಿಯಾಗಿ ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನು ಹಣ್ಣಾಗದೇ ಇರುವ ಚಿಕ್ಕು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾದಾಗ ಇದು ಮೆತ್ತಗಾಗಲಿದ್ದು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ರಚನೆ ಮೃದುವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದ್ದು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರುಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿನ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕು ಹೊಂದಿದ್ದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

Best Health and Beauty Benefits of Sapota Fruit in kannada

ತ್ವಚೆಗೆ ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಚಿಕ್ಕು ಉತ್ಕರ್ಷ ನಿರೋಧಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು ಮಿನರಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಚಿಕ್ಕು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕುವನ್ನು ನಿತ್ಯವೂ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಇದು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸಪೋಟಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆ್ಯಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಜವಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ನೆರಿಗೆಯನ್ನು ಕೂಡ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಇನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜವನ್ನು ಆಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟಿನಂತೆ ಕೂಡ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬೀಜದಿಂದ ಬರುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತ್ವಚೆಗೆ ಹಚ್ಚಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

4.ಸಪೋಟಾ ಸಸ್ಯದ ಸೊಪ್ಪು, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುವ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಧಾರಿತ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

5.ಸಪೋಟಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉತ್ತಮ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಸಪೋಟಾವು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಸಪೋಟಾ ಒದಗಿಸುವ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿ.

6. ಸಪೋಟಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೇರ್ ತೇವಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳಪಿನ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಕೂದಲನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗುಂಗುರು ಕೂದಲಿನ ಜನರು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೈಲವು ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆದರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಕಳಪೆ ತೈಲಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸಪೋಟಾ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬೇಗನೇ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

7. ಸಪೋಟಾ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೂದಲಿನ ಪತನವು ಈ ತೈಲದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

8. ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಪೋಟಾದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹದವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಪೋಟಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪುನಃ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಸಪೋಟಾದ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

9. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಯಥೇಚ್ಛಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಪೋಟಾವನ್ನು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂಡ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

10. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಪೋಟಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

11. ಈ ಹಣ್ಣು ಟ್ಯಾನ್‌ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಂಟೈಟಿಸ್, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತ, ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಮೊದಲಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

12. ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ ಲೈನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

13. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾವು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

14. ಸಪೋಟಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೇಚಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಪೋಟಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬೇಕು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೋಲೋನ್ಗಳ ಪೊರೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತವೆ.

15. ಸಪೋಟಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಪೋಟಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

16. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆಸ್ತಿಗೆ ಸಪೋಟಾ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ರಾಶಿಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಸಪೋಟಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸಪೋಟಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೀಟ ಕಡಿತದಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಉಸಿರಾಡಲು ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

17. ಸಪೋಟಾ ಪಾಲಿಫಿನೋಲಿಕ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ವೈರಸ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಪರಾವಲಂಬಿ ಏಜೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ಮತ್ತು ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಹಾಯಕಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೂಕ್ತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿದೆ.

18. ಸಪೋಟಾವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಪೋಟಾವನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ರಾಶಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

19.ಪ್ರಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವ, ಸಪೋಟಾವು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಪೋಟಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

20. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

21. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಪೋಟಾ ಬೀಜಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

22. ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

23. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಲಕ್ಷಣದಿಂದಾಗಿ ಸಪೋಟಾದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಡೆಯುವ ವಿಪರೀತ ನೀರಿನ ಧಾರಣವಾಗಿದೆ.

24. ಸಪೋಟಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಕಚ್ಚಾ ಭರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

25. ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಪೊಟಾ ಹಣ್ಣು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಪೋಟಾದ ಬಲಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಪೋಟಾ ರಸ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ವಿಷಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಕಹಿಯಾದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಚ್ಚಾ ಸಪೋಟಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಖನಿಜಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಕಳಿತ ಸಪೋಟಾ ತಿನ್ನಿದಾಗ ಅದು ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್, ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಪೋಟಾ ಎಂಬುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿದ್ದು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿರೇಚಕತ್ವವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೊಜೆನಿಕ್ ವಿಷಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕರುಳಿನ ಹೊರ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಸಪೋಟದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಹ್ಯಾಮರೊಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಮುಂತಾದ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಟಸ್ಥೀಕರಣವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಪೋಟಾ ಎಂಬುದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಸಿ ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಶ್ರೀಮಂತತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಪೋಟಾ ಶಕ್ತಿ-ನೀಡುವ ಹಣ್ಣು. ಸಪೋಟಾದ ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣುಗೆ ಯಾರೂ ಹೇಳಲಾರರು. ಸಪೋಟಾ ಎನ್ನುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿದೆ.

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    25 Amazing Skin, Hair, And Health Benefits Of Sapota

    Sapota is more widely known as chikoo or chiku. This is how it is usually referred to in Indian households. The name "Sapota" is used more technically when referring to the tropical tree which bears this fruit. Sapota is a fruit that belongs to the category of fruits comprising mango, jackfruit, and banana. It is also known as nose berry and sapodilla plum. Sapota is known for treating your skin from within and ensuring that you achieve a natural glow that none of the chemical-rich makeup products can grant. Below are some of the ways that eating sapota benefits the skin.
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more