5ನೇ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಜೋಪಾನ

Pre Natal

oi-Reena

By Hema S

Published: Friday, February 10, 2012, 18:35 [IST]

5ನೇ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೀಗೆ ಕೆಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

5 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಆಗಾಗ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿನಲ್ಲಿ ಎಂಜಲು ಬರ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ.
2. ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಬಾಯಿ ವಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಬರುವುದು.
4. ತ್ವಚೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಎದೆ ಉರಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
6. ಸ್ತನ ಗಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
7. ಬಿಳುಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಯಾಂಕಾಲ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿ ಹೀಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.