ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿ-ಖಂಡಿತ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ

ಹಸಿರು ಟೀ

ಈ ಟೀ ಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿವೆ ಹಾಗೂ ಈ ಟೀ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ತೀವ್ರಗೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಈ ಪೇಯವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ಘಂಟೆಗಳಿಗೂ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸುಖವಾದ ನಿದ್ದೆ ಆವರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲದೇ ತೂಕವೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹಾಲು

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಫ್ಟೋಫ್ಯಾನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸುಖನಿದ್ದೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಖಚಿತಪಡಿಸಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮಗೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಸುಖವಾದ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು ಹಾಗೂ ತೂಕವೂ ಇಳಿಯಬೇಕು ಎಂದಿದ್ದರೆ ಮಲಗುವ ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತಿನ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿದು ಕೊಂಚವೇ ನಡೆದಾಡಿ ಬಳಿಕ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್ ಟೀ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್ ಟೀ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವ ನಿದ್ದೆ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್ ಟೀ ಕುಡಿದಾದ ಬಳಿಕ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಕೊಂಚವೇ ಏರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಸಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತಿನ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಕ್ಯಾಮೋಮೈಲ್ ಟೀ ಕುಡಿದು ಒಂದಿಷ್ಟು ಅಡ್ಡಾಡಿ ಬಳಿಕ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ಸುಖನಿದ್ದೆಯೂ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬೂ ಕರಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು

ಸೋಯಾಮಿಲ್ಕ್ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಅವರೆಯ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯೂ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಅವರೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಸೇವಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸುಖವಾದ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾದಲ್ಲಿಯೂ ಟ್ರಿಪ್ಟೋಫ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿದ್ದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.