Click it and Unblock the Notifications
Just In
Don't Miss
-
ಪಿಎಸ್ ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಕ್ರಮ ಆರೋಪಿ ಮನೆಗೆ ಉಮೇಶ್ ಜಾಧವ ಭೇಟಿ : ಪ್ರಿಯಾಂಕ್ ಖರ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನು? -
Tata: ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದವರಿಗೆ ಸಿಹಿಸುದ್ದಿ.. ಮುಂಬರಲಿರುವ ಟಾಟಾ ಕಾರುಗಳಿವು, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಭರ್ಜರಿಯಾಗಿವೆ! -
Shilpa Shetty: ಇಡಿಯಿಂದ ನಟಿ ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ, ರಾಜ್ ಕುಂದ್ರಾ ಅವರ 98 ಕೋಟಿ ಮೌಲ್ಯದ 2 ಫ್ಲಾಟ್, ಷೇರು ವಶ -
5 ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಸುಮಲತಾ ಬೆಂಬಲಿಸಿದ್ದ ದರ್ಶನ್; ಈಗ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಪರ ಪ್ರಚಾರವೇಕೆ? -
Realme: ರಿಯಲ್ಮಿ C65 5G ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಫೀಚರ್ಸ್ ಲೀಕ್! 6.67″ 120Hz ಡಿಸ್ಪ್ಲೆ... -
ಟಿ20 ವಿಶ್ವಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ಕೇಳಿದ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ; ಕಹಾನಿ ಮೇ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ನೀಡಿದ ಬಿಸಿಸಿಐ -
ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು -
Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್! ಹೀಗೂ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಅಕ್ಯೂಪ್ರೆಷರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ.... ಅಚ್ಚರಿಯಾಯಿತೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಮುಂದೆ ಓದಿ...
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿರುವವರು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನಿಲ್ಲದ ಕಸರತ್ತು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವರು ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅತಿಯಾದ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಆಗುವಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ
ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನುಸರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ. ಏಕಾಗ್ರತೆ-ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಬೆನ್ನು ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್ ದಿವ್ಯೌಷಧಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್ ಅನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ತಿಳಿಯಿರಿ....
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಸೂಜಿಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿದರೆ ಆ ಜಾಗವು ಉತ್ತೇಜನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಂದುವು ಉತ್ತೇಜಗೊಂಡಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನೆರವಾಗುವುದು. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್ ಹೇಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ?
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾ ಇರುವವರು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಕು. ಕಿವಿಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳು ಆಗಾಗ ಹಸಿವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೆಪ್ #1
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಿವಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಟೆಪ್ #2
ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕೂರಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೆಪ್ #3
ಬಿಂದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಕೂಡಲೇ ಆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಾಲ ಹಾಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಟೆಪ್ #4
ಈ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೀವು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದಾಗ ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟೆಪ್ #5
ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್‌ನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವನ್ನಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದರೆ ಆಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
