ಶ್ರಾವಣ ಸೋಮವಾರದ ಉಪವಾಸ: ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆಯೂ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್!

ಇಂದು ಆಗಸ್ಟ್ 3, ಉತ್ತರ ಭಾರತದ ಭಕ್ತರಿಗೆ ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸದ ಮೊದಲ ಸೋಮವಾರದ ಸಂಭ್ರಮ. ಆದರೆ ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಅಮಾಂತ ಪಂಚಾಂಗ ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಶ್ರಾವಣದ ಸಡಗರ ಆಗಸ್ಟ್ 17 ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಪಂಚಾಂಗದ ಪ್ರಕಾರ ಈ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಪೂಜೆ-ಪುನಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ನೆರವೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಲಾನಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೆನೆಸಿದ ಸಾಬೂದಾನಿ ಅಥವಾ ನವಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಸುಸ್ತಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಇಡುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಾವಣ ಸೋಮವಾರದ ಉಪವಾಸದ ಟಿಪ್ಸ್

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬದಲು ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಮಖಾನಾ ಅಥವಾ ಬಕ್ವೀಟ್ (Buckwheat) ಬಳಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ಎಳನೀರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಇರಲಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹವಾಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಕೊಡೆ ಮತ್ತು ಜಾರದಂತಹ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ. ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ನಿಂತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹೊರಡುವ ಮುನ್ನ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದರ್ಶನವನ್ನು ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆಯೂ ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ ಮೇಲೆ ಶಿವನ ಸಣ್ಣ ಫೋಟೋ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.