ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸದ ಉಪವಾಸ: ದಂಪತಿಗಳೇ, ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಬೇಡ, ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ!

ಭಾರತೀಯರ ಪಾಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರ ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸ ಇಂದಿನಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತರ ಭಾರತದ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಜುಲೈ 30ರಿಂದಲೇ ಸಂಭ್ರಮ ಮನೆಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಕರ್ನಾಟಕದ ಜನತೆ 'ಅಮಾಂತ' ಪದ್ಧತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಶ್ರಾವಣದ ಆಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಸ್ಟ್ 13ರವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಿದೆ. ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ವ್ರತಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಮನ್ವಯ ಸಾಧಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮನಸ್ತಾಪಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ತಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಕನ್ನಡಿಗ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಗೊಂದಲ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳಿಗೆ 'ಅಮಾಂತ' ಪಂಚಾಂಗ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನೇ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪೂರ್ಣಿಮಾಂತ ಪದ್ಧತಿ ಪಾಲಿಸುವ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಸ್ಟ್ 3ಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಶ್ರಾವಣ ಸೋಮವಾರ ಬರಲಿದೆ. ಆದರೆ ಬೆಂಗಳೂರು, ಮೈಸೂರು ಸೇರಿದಂತೆ ರಾಜ್ಯದಾದ್ಯಂತ ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳಷ್ಟೇ ಹಬ್ಬದ ಕಳೆ ಬರಲಿದೆ. ಮಂಗಳ ಗೌರಿ ವ್ರತದಂತಹ ಆಚರಣೆಗಳ ವೇಳೆ ಗೊಂದಲವಾಗದಂತೆ ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ದಿನಾಂಕ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಬ್ಬದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶ್ರಾವಣ ಉಪವಾಸ: ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕರ್ನಾಟಕದ ಪ್ರಮುಖ ದಿನಾಂಕಗಳು

ಸಂಪ್ರದಾಯದಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ಸುಸ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡದ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಆಗಿ ಹಬ್ಬ ಮಾಡಲೇಬೇಕು ಎಂಬ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನ ಎಡಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೇಡ. ಆಡಂಬರಕ್ಕಿಂತ ಕುಟುಂಬದ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ವೀಕೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಚರ್ಚಿಸಿ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿ. ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಾಥ್ ನೀಡಿದರೆ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಹಬ್ಬದ ಸಂಭ್ರಮ ಇಮ್ಮಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ಉಪವಾಸ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬೇಕೇ ಹೊರತು ದೂರ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನವಿರಲಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ. ಶ್ರಾವಣ ಎನ್ನುವುದು ಭಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸಮಯ. ಪೂರ್ಣ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಈ ಪವಿತ್ರ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಿಸಿ.