ಇಂದಿನಿಂದ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ನಿಯಮ ಬದಲಾವಣೆ: ಕ್ಯಾನ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮರೆಯದಿರಿ!

ಇಂದಿನಿಂದ (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29, 2026) ಭಾರತದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ 'ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್' ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಶೈಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾಗಲಿದೆ. ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಎಐ (FSSAI) ನೀಡಿದ್ದ 90 ದಿನಗಳ ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಗಡುವು ಇಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಂಪನಿಗಳು ಇನ್ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 'ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್' ಎಂದು ಕರೆಯುವಂತಿಲ್ಲ; ಬದಲಾಗಿ 'ಕೆಫೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ' (Caffeinated Beverage) ಎಂದೇ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪುದಾರಿ ಎಳೆಯುವ ಜಾಹೀರಾತು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ನೋಟಿಸ್ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದು, ಪೋಷಕರು, ಯುವಕರು ಹಾಗೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು ಇನ್ಮುಂದೆ ಈ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಒಳಿತು.

ಹೊಸ ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೆಫೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 145 ರಿಂದ 300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರಲು ಮಾತ್ರ FSSAI ಅನುಮತಿಸಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ 'ಹೈ ಕೆಫೀನ್' (High Caffeine) ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿ ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಎಂಜಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, 'ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ' ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಾಲು ಇರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಹಾಗೆಯೇ, 'ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಎಂಎಲ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ' ಎಂದೂ ಬರೆದಿರಬೇಕು. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ, ಇವು ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸುಳ್ಳು ದಾವೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ.

FSSAI ಹೊಸ ಲೇಬಲ್ ನಿಯಮ: ಕ್ಯಾನ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಇವುಗಳನ್ನು ಚೆಕ್ ಮಾಡಿ!

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ ಮೇಲಿರುವ 'ಹೈ ಕೆಫೀನ್' ಮತ್ತು 'ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬಾಕ್ಸ್' ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ 100 ಎಂಎಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಎಂಜಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪೂರ್ತಿ ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಪ್ರತಿ 100 ಎಂಎಲ್‌ಗೆ ಇರುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಗುಣಿಸಿ 100 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಎಂಎಲ್‌ಗೆ 30 ಎಂಜಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ 250 ಎಂಎಲ್ ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 75 ಎಂಜಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ 500 ಎಂಎಲ್ ಬಾಟಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸುಮಾರು 150 ಎಂಜಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಯುವಕರು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇಂತಹ ಕೆಫೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೀರು, ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು 'ಝೀರೋ ಶುಗರ್' ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ (Sweeteners) ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು. ಇನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು ಪ್ರಿ-ವರ್ಕೌಟ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಸೇರುವ ಒಟ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಾಗುವ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನದ ನಿಗದಿತ ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಶಾಲಾ-ಕಾಲೇಜು ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ದೂರು ಸಲ್ಲಿಕೆ ಹೇಗೆ?

ಶಾಲಾ-ಕಾಲೇಜು ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆಫೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಾರದು. ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಶಾಲಾ ಆವರಣದ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವಿರುವ ಆಹಾರ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ವೆಂಡಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್‌ಗಳಿಗೂ ಈ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ನಂತರವೂ ಹಳೆಯ ನಿಯಮಾವಳಿಯ ಸ್ಟಾಕ್ ಎಲ್ಲಾದರೂ ಕಂಡುಬಂದರೆ, 'ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಕನೆಕ್ಟ್' (Food Safety Connect) ಆ್ಯಪ್ ಅಥವಾ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಟೋಲ್-ಫ್ರೀ ಸಂಖ್ಯೆ 1800-11-2100 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಫೋಟೋ ಹಾಗೂ ಬಿಲ್ ಲಗತ್ತಿಸಿ ದೂರು ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.