ದೇವಶಯನಿ ಏಕಾದಶಿ: ದಂಪತಿಗಳ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಉಪವಾಸದ ಟಿಪ್ಸ್ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ!

ಇಂದು, ಜುಲೈ 25, ದೇವಶಯನಿ ಏಕಾದಶಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪವಿತ್ರ ಚಾತುರ್ಮಾಸವೂ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ದೇವರ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆಯಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಉಪವಾಸ ವ್ರತವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕೆಂದರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆಯೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಇರಲಿ. ಪರಸ್ಪರ ಕಾಳಜಿ ತೋರಿದಾಗ ಈ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪಯಣ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಜಗಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉಪವಾಸವಿರುವ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು ಕೇವಲ ಧಾರ್ಮಿಕ ಭಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮಿಗಿಲಾದದ್ದು. ಇಬ್ಬರೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಕಾರ ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ನಟ್ಸ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ಸಿಟ್ಟು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ದೇವಶಯನಿ ಏಕಾದಶಿಯಂದು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಟಿಪ್ಸ್

ಪೂಜೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವಿರುತ್ತದೆ. ದೇವಶಯನಿ ಏಕಾದಶಿ ಪೂಜೆಯ ವೇಳೆ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಗದ್ದಲವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒಂದಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸುಸ್ತಿನಿಂದಾಗಿ ಮಾತಿಗೆ ಮಾತು ಬೆಳೆದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತಿಳಿಗೊಳಿಸಿ. ಜಗಳದ ವೇಳೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಈ ಪವಿತ್ರ ದಿನದ ಶ್ರದ್ಧೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭವಾಗಲು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ಸಾಬೂದಾನ ಕಿಚಡಿ ಅಥವಾ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು ಸೈಂಧವ ಲವಣ (Rock salt) ಬಳಸುವುದು ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧ. ಸಂಜೆಯ ಪೂಜೆಯ ವೇಳೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇರಬೇಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ದೇವಶಯನಿ ಏಕಾದಶಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಸಮಯ. ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತಿನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಪರಸ್ಪರರ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರೀತಿಯೇ ಆಗಿದೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ನೆಲೆಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಳಜಿಯುಕ್ತ ಉಪವಾಸವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ದಂಪತಿಗೂ ಸಾರ್ಥಕತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.