ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಸುಳ್ಳಾಗಿರಬಹುದು!

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯವು ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಹೇಳಿಕೊಂಡು ಬರಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ವಿಚಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ವಿನ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯ ಕೂಡ. ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೆನ್ನುವುದು ಸುಳ್ಳು.

ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು

ಸೇಬು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದು. ಆದರೆ ಈ ಮಾತನ್ನು ತುಂಬಾ ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಸೇಬು ಎಲ್ಲಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತಿರುವುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುವಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಎಂಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದು

ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾದ ವಾದವಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಲೇಖನಗಳು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಿರುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ದೇಹ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು. ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮರುದಿನ ತುಂಬಾ ತಾಜಾವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಬಹುದು. ಅದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಹತ್ತು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪುನರ್ಶ್ಚೇತನ ಸಿಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ

ಈ ಹಳೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸುಳ್ಳು. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಮೂರು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಲ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಲ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು. ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ವೇಳೆ ತುಂಬಾ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಶುಚಿಯಾಗಿಡುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೈ ತೊಳೆದುಕೊಂಡ ಬಳಿಕ ಮತ್ತೆ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವರು. ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಟಾಣುಗಳು ನಾಶವಾಗುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರುವರು. ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ನಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಸೋಪ್ ನಿಂದ ತೊಳೆದಷ್ಟೇ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದು.

ಎಂಎಂಆರ್ ಔಷಧಿಯಿಂದ ಆಟಿಸಂ

ಈ ದಡಾರವು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿದೆ. ಎಂಎಂಆರ್ ಔಷಧಿಯು ದಡಾರದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಹಾಗೂ ಗುಣಮುಖ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಶಕದಿಂದಲೂ ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿರುವ ಮಾತೆಂದರೆ ಎಂಎಂಆರ್ ಔಷಧಿಯು ಆಟಿಸಂ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಆದರೆ ಇದು ಸುಳ್ಳು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಆಟಿಸಂ ಮತ್ತು ಎಂಎಂಆರ್ ಔಷಧಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲವೆಂದು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೂಡ ಹೇಳಿವೆ.

ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು ಅತೀ ಅಗತ್ಯ

ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು ಅತೀ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಸಿಗುವಂತಹ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಶೇಕ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಮನೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.