ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪಂಚ ಸೂತ್ರಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಗುಲ್ಕಂದ ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಗುಲ್ಕಂದ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಸಿಡಿಟಿ ಇಂಥ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಲ್ಲ.

2. ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಬಳಿಕ 15 ನಿಮಿಷ ನಿದ್ರಿಸಿ

ಅಸಿಡಿಟಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಇಂಥ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ ಆದ ಮೇಲೆ 15-20 ನಿಮಿಷ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯನಿಸ್ಟ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟವಾದ ಬಳಿಕ 1/2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ

ಊಟವಾದ ಬಳಿಕ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿಂದ್ರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

4. ಸಂಜೆ 5 ನಿಮಿಷ ಸುಪ್ತ ಬದ್ಧ ಕೋನಾಸನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ

ಸುಪ್ತಬದ್ಧ ಕೋನಾಸನ ಎಂಬುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಆಸನವಾಗಿದ್ದು ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಜೆ ಬೆಡ್‌ ಮೇಲೆ 5 ನಿಮಿಷ ಸುಪ್ತ ಬದ್ಧ ಕೋನಾಸನದಲ್ಲಿ ಕೂರಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿ. ಇದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

5. ರಾತ್ರಿ ಗಂಜಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ರಾತ್ರಿ ಊಟವಾದ ಬಳಿಕ ಗಂಜಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇಷ್ಟೂ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಕ್ಕಾಯ್ತಲ್ಲಾ? ಮತ್ಯಾಕೆ ತಡ ಹಬ್ಬದ ಅಡುಗೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಬೇಕೋ ಅವುಗಳೆನ್ನೆಲ್ಲಾ ಲಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ತಯಾರಿಸಿ ಸವಿಯಿರಿ.