ಅಣ್ಣಾ ಬಾಂಡ್‌ ಪುನೀತ್‌ರ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ರಹಸ್ಯ

Diet Fitness

oi-Reena

By Hema S

Published: Monday, May 7, 2012, 16:21 [IST]

ಅಣ್ಣಾ ಬಾಂಡ್ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಪುನೀತ್ ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್‌ರವರ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ದೇಹ ನೋಡಿ ನಮಗೂ ಅಂತಹ ಮೈಕಟ್ಟು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಪುನೀತ್‌ರವರ ಪುರುಷ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಬೇಕೆಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಕರ್ಷಕ ಮೈಕಟ್ಟು ನೋಡಿ ನಮಗೂ ಕೂಡ ಅಂತಹ ಮೈಕಟ್ಟು ಬೇಕು ಅನಿಸುವುದು ಸಹಜ.

ಆದರೆ ಪುನೀತ್‌ರವರಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಕರ್ಷಕ ಮೈಕಟ್ಟು ಸುಮ್ಮನೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಕರ್ಷಕ ಮೈ ಕಟ್ಟಿನ ರಹಸ್ಯ ನೋಡಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಪುನೀತ್‌ರವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಇವರು 45 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಏರೋಬಿಕ್, ಉಳಿದ 45 ನಿಮಿಷ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಶ್ರಮದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರುತ್ತಾರೆ.

4. ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

5. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ ಗೋಧಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

6. ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

7. ಪ್ರತಿದಿನ 4-5 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

8. ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ 2 ಚಪಾತಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

7. ಮಾಂಸಾಹಾರವಷ್ಟೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮ ಕಾಳು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿಲ್ಲದ ಚಿಕನ್ (ಸ್ಕಿನ್ ಲೆಸ್ ಚಿಕನ್) ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.