ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದ ಬಳಿಕ ಸುಸ್ತು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪಾಲಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ORS ಮಾಡಿ

ಆಗಸ್ಟ್ 20ರಂದು 'ವಿಶ್ವ ಸೊಳ್ಳೆ ದಿನ'ದ ಅಂಗವಾಗಿ ಮುಂಗಾರು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದ ವಿರುದ್ಧ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತೀವ್ರ ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ ಅನ್ನದ ಗಂಜಿಯಂತಹ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಹೊರೆಯಾಗದ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ರೋಗಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಸೂಪ್‌ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈರಲ್ ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಗೃಹ ಆರೈಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ತಳಹದಿ. ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಸಡನ್ ಆಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್) ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ನೈರ್ಮಲ್ಯಯುತವಾಗಿ ಒಆರ್‌ಎಸ್ (ORS) ದ್ರಾವಣ ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುವುದಲ್ಲದೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಮರಳಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಗುಟುಕಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತೀವ್ರ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ORS ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಸ್ವಚ್ಛ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 6 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಕಲಸಿದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಒಆರ್‌ಎಸ್ ದ್ರಾವಣ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಈ ದ್ರಾವಣದ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಸರುಬೇಳೆ ಕಿಚಡಿಯಂತಹ ಹಗುರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೊಂದಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಚೇತರಿಕೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮ: ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಿ

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆ ರಸ ಕುಡಿದರೆ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲೆಯ ರಸವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ; ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜ್ವರವಿರುವಾಗ ಕೆಫೀನ್, ಸಕ್ಕರೆಯಂಶವಿರುವ ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯದ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ವಚ್ಛ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.