ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದಿಂದ ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಲಿ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು!

ಆಗಸ್ಟ್ 20ರ 'ವಿಶ್ವ ಸೊಳ್ಳೆ ದಿನ'ದ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಕರ್ನಾಟಕದಾದ್ಯಂತ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪೀಡಿತರು ಬೇಗನೇ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ ಹಾಗೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುವುದು ಅಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಾಹಾರ ಸೇವನೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಬೇಕು. ದೇಹದಿಂದ ನಷ್ಟವಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಓಆರ್‌ಎಸ್ (ORS) ದ್ರಾವಣ ಸೇವನೆ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಇದಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಳೆನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ದ್ರವಾಹಾರವಾಗಿ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಎಳೆನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಬಲ ನೀಡಲು ಬೇಳೆ ಕಿಚಡಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನದಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳಿತು.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲೂ ಇರಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿವು

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಹರಡುವ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಗೂ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಸುಲಭ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಅಂಶವಿರುವ ನವಣೆ (ಫಾಕ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಮಿಲೆಟ್) ಅಥವಾ ಓಟ್ಸ್‌ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ನೆರವಾಗಲು ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು, ದಾಳಿಂಬೆ ಹಾಗೂ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ನಂತಹ ಕಬ್ಬಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜ್ವರ ಇರುವಾಗ ಆಹಾರದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ್ದರಿಂದ, ಸದಾ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ಅಡುಗೆಯನ್ನೇ ಸೇವಿಸಿ.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ವೇಳೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆ ರಸ ಸೇವನೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವು ಕುಟುಂಬಗಳು ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆಯ ರಸವನ್ನು ನೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದೇ ಹೊರತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೆ ಆಹಾರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ವಿನಃ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಎಲೆ ರಸಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.

ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸತತ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ದೇಹದಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿ. ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಅಪಾಯದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ವೈದ್ಯರ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಆರೈಕೆ ಜೊತೆಯಾದರೆ ಡೆಂಗ್ಯೂನಿಂದ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.