For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ನೀವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಿವರ್ ನ್ನು ಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ!

|

ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ ಅಥವಾ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಸಿರೋಸಿಸ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮುಂತಾದ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಮುಂತಾದವು. ನೀವು ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಕೃತ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ನೀವು ದೂರವಿಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು:

ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು:

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಬರ್ಗರ್ ಮುಂತಾದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಿರೋಸಿಸ್ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಗುರುತು) ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್:

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್:

ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಹಿಳೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೋಟ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಪುರುಷನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೋಟಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೇಳಿ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಲಘು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾದ ಸರಕುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಬೀಜಗಳು, ಮಖಾನಾ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಪಫ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ಹಾಲು:

ಹಾಲು:

ಇದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿವೆ.

ಬೆಣ್ಣೆ:

ಬೆಣ್ಣೆ:

ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

English summary

Foods That Are Bad For The Liver

Here we told about Foods That Are Bad for the Liver, read on
X