ನಾಲಗೆಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಪವರ್ ಫುಲ್ ಮನೆ ಔಷಧಿ....

ಲೋಳೆಸರ

ಲೋಳೆಸರದಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತನಿವಾರಕ ಗುಣ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿಪದರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಕ್ಷಮವಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಂಚ ಲೋಳೆಸರದ ರಸವನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಕೊಂಚ ಸಮಯ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ ಬಳಿಕ ನಿವಾರಿಸಿ.

ಉಪ್ಪು ನೀರು

ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ

ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚದಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸಮಪ್ರಮಾಣದ ಲಿಂಬೆರಸ ಬೆರೆಸಿ ಲೇಪನ ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ಲೇಪನವನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪನಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ ನಯವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಳಿಕ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ ಉಗುಳಿ. ಇದರಿಂದ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಿಳಿಪದರ ಮೂಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು

ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಸದಾ ಇರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕಡೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಲಿಂಬೆ ರಸ

ಒಂದು ವೇಳೆ ಬಿಳಿಪದರ ಸುಲಭಕ್ಕೆ ಮಣಿಯದಿದ್ದರೆ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಂಚ ಲಿಂಬೆರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ನಯವಾಗಿ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊಂಚಹೊತ್ತಿನ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಶಿಲೀಂಧ್ರನಿವಾರಕವಾಗಿದ್ದು ನಾಲಿಗೆಯ ಬಿಳಿಪದರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲೂ ಸಕ್ಷಮವಾಗಿದೆ. ನಿತ್ಯವೂ ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಎಸಳುಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಊಟದ ಬಳಿಕ ಹಸಿಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಎಸಳುಗಳನ್ನು ಜಗಿದು ನುಂಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗ್ಲಿಸರಿನ್

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ದ್ರವದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ನಯವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಬಿಳಿಪದರ ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಿಕ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರು

ನಾಲಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಪದರ ಮೂಡದಂತೆ ಸತತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಜೊತೆಗೇ ನಾಲಗೆಗೂ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆರ್ದ್ರತೆ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಬಿಳಿಪದರ ಮೂಡುವ ಸಂಭವವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇವು

ಬೇವು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟು ಆಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ತಣಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಷ್ಟು ತಣಿದ ಬಳಿಕ ಈ ನೀರಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನಾಲಿಗೆಯ ಬಿಳಿಪದರ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.