ಸುಖಮಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಭರ್ಜರಿಯಾಗಿರಲಿ!

ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮೂಲ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟಿ ಹಸಿವಿನ ಮೂಲಕ ನೀಡುವ ಸೂಚನೆಗಳು. ಆಹಾರ ಕಂಡ ಕೂಡಲೇ ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ಭುಗಿಲೆದ್ದು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಅಥವಾ ದಿನದ ಇತರ ಹೊತ್ತಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.

ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಒಂದು ವೇಳೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಸಾಕಷ್ಟಿದ್ದಿದ್ದರೆ ಇತರ ಹೊತ್ತಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ರಾತ್ರಿಯ ಉಪವಾಸದ ಬಳಿಕ ದೇಹದ ಜೀವರಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಉಪಾಹಾರ ಇಲ್ಲದೇ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೇ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾದುದು ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕರೆ (ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬು) ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ದೇಹದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ದೇಹದ ಜೀವರಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತವಾಗಬಹುದು.

ಅರಿವು ಪಡೆಯುವ ಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂಜಾನೆಯ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲುಪ್ತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿರುವವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಲಿಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಚುರುಕತನ ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜಾಣ್ಮೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಡಿಯ ದಿನ ಸಂತೋಷದ ಮನೋಭಾವವಿರುತ್ತದೆ

ಬೆಳಿಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಇಡಿಯ ದಿನದ ಮನೋಭಾವ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ. ರಾಜಕುಮಾರ್ ರವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಬಳಿಕ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಇಡಿಯ ದಿನ ಸಂತೋಷದ ಮನೋಭಾವವಿರುತ್ತದೆ

ತಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ತಟ್ಟೆ ಇಡ್ಲಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೊಂಚ ಹೆಚ್ಚಿಗೇ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಟಕ್ಕಿಳಿಸುವುದು ಜಾಣರು ಅನುಸರಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಲಿಂಬೆ, ನೀರು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಾರು ಇರುವ ಅಹಾರಗಳು, ಹಾಲು ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.