ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿಗೂ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆ

ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲ

ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿದು ಪುಡಿ ಮಾಡಿಡಿ. ದಿನಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಬೆಲ್ಲದ ಜೊತೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಉಂಡೆ ಕಟ್ಟಿ ತಿನ್ನಿ. ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತೀದಿನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಖರ್ಜೂರ

ದಿನಾ ಖರ್ಜೂರ ತಿಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹಾಗೂ ನಿಯಮಿತವಾದ ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಕಾರಿ.

ಅಂಜೂರ

ಅಂಜೂರ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪಪ್ಪಾಯಿ

ಮುಟ್ಟು ವಿಳಂಬವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುವುದು.

ಜೀರಿಗೆ

ಬರೀ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಪ್ರತೀದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಮುಟ್ಟು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಲಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್

ಹಾಗಾಲಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ನಿಯಮಿತವಾದ ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ದೆ

ನಿದ್ದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಿದ್ದರೆ ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟು ಉಂಟಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ, ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯದೆ ಎಷ್ಟೇ ಕೆಲಸವಿದ್ದರೂ ಕಮ್ಮಿಯೆಂದರೂ 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ.

ಬಾಳೆಕಾಯಿ

ಬಾಳೆ ಸಾರು, ಪಲ್ಯ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಿ

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರದೂಡಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಇಡಿ.

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಿದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.