ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಕ ಫೈಬರ್ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೊರೆತೆಯೂ ಸಹ ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದಿದೆ ನೂತನ ಸಂಶೋಧನೆ. ಫೈಬರ್ ಆಧರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವುಳಿಯಬಹುದು ಎಂದಿದೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನ.

ಹಾಲೆಂಡ್ ನಲ್ಲಿ 871 ಮಂದಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಇದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. 10 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿ ಮನುಷ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹವರು ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದವರಿಗಿಂತ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆಯೊಂದೇ ಮೂಲಕಾರಣ ಎನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದ ಜನರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಬ್ರಿಟಿಶ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ 'ಲ್ಯಾಸೆಟ್' ಪ್ರಕಾರ, ದಿನ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 37 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಇದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯಕಾರಿ ಎಂದಿದೆ.

ಈ ಹಿಂದೆ ನಾರಿನಂಶ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಕಾರಿ ಎನ್ನಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇದೀಗ ಸರ್ವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ

ಯಾವ ಯಾವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ಮುಂದೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.