Yearender: 2022ರಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರನ್ನು ಕಾಡಿದ 6 ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಟಾಪ್ 1 ರಲ್ಲಿದೆ

1. ಹೃದಯಾಘಾತ

ಭಾರತೀಯರನ್ನು ಅತೀ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡಿದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

* ಎದೆನೋವು

* ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

* ಕೈ, ಕಾಲುಗಳು ಮರಗಟ್ಟಿದಂತಾಗುವುದು

* ಎದೆ ಬಿಗಿಯಾಗುವುದು

* ಭುಜ ನೋವು, ಕೈ, ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು

* ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು

* ಅತಿಯಾದ ಧೂಮಪಾನ

* ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮ

* ವಂಶವಾಹಿಯಾಗಿ ಬರುವುದು

* ಅತ್ಯಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ

* ಒಬೆಸಿಟಿ

ಹೃದಯಾಘಾತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ?

* ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು

* ದಿನಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು

* ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಬೇಕು

* ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ

* ನಾರಿನಂಶ, ಪೊಟಾಷ್ಯೊಯಂ, ಮೆಗ್ನಿಷ್ಯಿಯಂ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೆವಿಸಿ.

2. ಸ್ಟ್ರೋಕ್

ಈ ವರ್ಷ ತುಂಬಾ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬಂದಿದೆ

* ಕೈಕಾಲಗಳು ಚಲಿಸಿದಂತಾಗುವುದು

* ತುಂಬಾ ತಲೆನೋವು

* ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಂಜಾಗುವುದು

* ನಡೆದಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು

* ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು

ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳು

* ಅತ್ಯಧಿಕ ಬಿಪಿ ಹಾಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

* ಮಧುಮೇಹ

* ಅತ್ಯಧಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು

* ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದು

* ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಕಂಡು ಬರುವುದು.

3. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಜ್ವರ

ಕೆಮ್ಮು

ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದು

ಶೀತ

ಧ್ವನಿ ಕಟ್ಟುವುದು

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

* ಅತ್ಯಧಿಕ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ

* ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು

* ಧೂಮಪಾನ

* ಧೂಳು

ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೊರಗಡೆ ಓಡಾಡುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಪೋಷಕಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

4. ಟಿಬಿ (ಕ್ಷಯರೋಗ)

ಈ ವರ್ಷ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಕೂಡ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಕಾಡಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಗುಣಡಿಸಬಹುದು

ಟಿಬಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

* ಸುಸ್ತು

* ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ರಕ್ತ ಬರುವುದು

* ಜ್ವರ

* ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೈ ಬೆವರುವುದು

* ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು

* ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮೈ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು

ಟಿಬಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

* ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮ ಇರುವುದು

* ಟಿಬಿ ಕಾಯಿಲೆ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡುವುದು

5. COPD (ವಿಪರೀತ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ)

ಲಕ್ಷಣಗಳು

* ದಮ್ಮು

* ಎದೆ ಬಿಗಿಯಾಗುವುದು

* ಆಗಾಗ ಕಾಯಿಲೆ ಬೀಳಿವುದು

* ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಊತ

* ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ

ಕಾರಣಗಳು ಹಾಗೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

* ಧೂಮಪಾನ

* ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು

* ವಂಶವಾಹಿ

* ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ

ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

* ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಿ

* ದೂಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕಡೆ ಓಡಾಡುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ

6. ಮಧುಮೇಹ

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತುಂಬಾ ಹಸಿವು

ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಸುಸ್ತು

ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆ

ಆಗಾಗ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಹೋಗುವುದು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

* ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು

* ಅತ್ಯಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

* ಒಬೆಸಿಟಿ

* ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಶೈಲಿ

ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

* ದಿನಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

* ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರಶೈಲಿ ಪಾಲಿಸಿ

* ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

* ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಗೂ ಅಧಿಕ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್‌ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಇರುವ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ.