ಅದ್ನಾನ್‌ ಸಾಮಿ 16 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 230 ಕೆಜಿಯಿಂದ 75 ಕೆಜಿಗೆ ಇಳಿದಿದ್ದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಅದ್ನಾನ್‌ ಸಾಮಿಯ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಒಂದು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡಂತೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಶೇ. 80ರಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಹಾಗೂ ಶೇ. 20ರಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್‌ನ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಬದುಕಲ್ಲ ಎಂದಿದ್ದರು ವೈದ್ಯರು

ಅದ್ನಾನ್‌ ಸಾಮಿಗೆ 2005ರಲ್ಲಿ ಲಿಂಪಿಡೆಮಾ ( lymphedema) ಎಂಬ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು, ಸರ್ಜರಿ ಬಳಿಕ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಡ್‌ ರೆಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಯ್ತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೈ ತೂಕ ತುಂಬಾನೇ ಹೆಚ್ಚಾಯ್ತು, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕೂಡ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಯ್ತು, ಆಗ ವೈದ್ಯರು ಮೈ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ 6 ತಿಂಗಳು ಬದುಕುವುದೂ ಕಷ್ಟ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆಗ ಅದ್ನಾನ್‌ ಸಾಮಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದರು.

ಅದ್ನಾನ್‌ ಸಾಮಿ ಡಯಟ್

ಅವರಿಗೆ ಅವರ ಟ್ರೈನರ್‌ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಇವರು ಅನ್ನ, ಬ್ರೆಡ್‌, ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಸಲಾಡ್, ಮೀನು, ಬೇಳೆ ಈ ಬಗೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಶುಗರ್‌ಲೆಸ್‌ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಲಂಚ್‌ಗೆ ವೆಜ್‌ ಸಲಾಡ್ ಹಾಗೂ ಮೀನುಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಡಿನ್ನರ್‌ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ದಾಲ್‌ ಹಾಗೂ ರೊಟ್ಟಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ ಹಾಗೂ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವರ್ಕೌಟ್

ಅದ್ನಾನ್‌ ಸಾಮಿ ಒಬೆಸಿಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. 40 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಬಳಿಕ ಥ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಾರಂಭಿಸಿದರು, ನಂತರ ಲೈಟ್ ಎಕ್ಸಸೈಜ್‌ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಇವರ ಎಕ್ಸಸೈಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಸಲ್‌ ಟೈಟ್ನಿಂಗ್‌ ಹಾಗೂ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಒತ್ತು.

ಇದೀಗ ಅವರ ತೂಕ 65 ಆಗಿದೆ.