ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳಿವು, ಇವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ

Updated: Friday, April 9, 2021, 10:05 [IST]

ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಸಹ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮಸುಕಾದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗುರುತು ಬಿಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ದೂರಮಾಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವಿಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಐಜಿಎಫ್ -1 ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು:

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬ್ರೆಡ್, ವೈಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೈದಾ ತುಂಬಿದ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಮೊಡವೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ 30% ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ 20% ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್:

ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದೂ ಬ್ರೇಕೌಟ್ ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಕೋ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೊಡವೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು:

ಫ್ರೈಸ್, ಬರ್ಗರ್ಸ್, ಪಕೋರಾಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತವಾಗಿಸಬಹುದು. ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬ್ರೇಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ:

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಜನರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೃದ್ದಿಸಲು ಬಲಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಲ್ಯುಸಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ನಂತಹ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಐಜಿಎಫ್ -1 ಹೆಸರಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬುಗಳು:

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಯಾಬೀನ್, ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.