ತ್ವಚೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು

Body Care

oi-Reena

By Hema S

Published: Wednesday, March 7, 2012, 15:29 [IST]

ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದರೆ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಿದರಷ್ಟೆ ಸಾಲದು. ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಕ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

1. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ: ತ್ವಚೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಸನ್ ಬರ್ನ್ ನಿಂದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ವಚೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಈ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕೆ, ಡಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

2. ಸಾಲಾಮೋನ್: ಸಾಲಾಮೋನ್ ಫಿಶ್ ನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ಹಣ್ಣುಗಳು: ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬರಿ, ಹೀಗೆ ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ DNA ಕಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇವುಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ನೆರಿಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

4.ಕ್ಯಾರೆಟ್: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೆ. ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೀರು: ತ್ವಚೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಂದರೆ ಮೊಡವೆ, ಬ್ಲಾಕ್ ಹೆಡ್ ಇರುವವರು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚುವುದು.