ಈ ದಿನದ ವಿಶೇಷಕ್ಕೆ ಟೊಮೊಟೊ ಪಾಲಾಕ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ ವಿಚ್

ತರಕಾರಿಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ ವಿಚ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದರಲ್ಲೂ ಟೊಮೊಟೊ ಪಾಲಾಕ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ಹತ್ತೆ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ನೋಡಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:

1. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕ್ತತರಿಸಿದ ಪಾಲಾಕ್ ಸೊಪ್ಪು1/2 ಕಪ್
2. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೂಲಂಗಿ 1/2 ಕಪ್
3. ಟೊಮೆಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದು 1/2 ಕಪ್
4. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು
5. ಗೋಧಿಯ ಬ್ರೆಡ್

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೆರೆಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಕಬೇಕು

2. ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪ ಸವರಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.

3. ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿದ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಬೇಕು, ನಂತರ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಇಟ್ಟು ತಿನ್ನ ಬೇಕು.

ಹೀಗೆ ಸಾಯಂಕಾಲ ಹೊತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಹಸಿದಾಗ ಮಾಡಿ ತಿಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬುವುದು ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಈ ತರಕಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ ವಿಚ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.