ದಣಿವು ನಿವಾರಿಸುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂತಿ ರೆಸಿಪಿ

Published: Monday, January 23, 2012, 10:25 [IST]

ದಣಿವು ಆದಾಗ ಜ್ಯೂಸ್, ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ನಂತೆ ಸ್ಮೂತಿ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ಸ್ಮೂತಿಯನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಿ ತಿಂದರೆ ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಇವತ್ತು ಅಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸ್ಮೂತಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:

* 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
* 1/3 ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ಯೂಸ್
* 1/2 ಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ರಸ
* 1 ಕಪ್ ಹಾಲು
* ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್
* ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ)

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.

2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಹಾಕಿ ಅರೆಯಬೇಕು. ಅದಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ಯೂಸ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ರಸ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅರೆಯಬೇಕು. ಆಗ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಮೂತಿ ರೆಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗೆ ಇರುವಾಗಲೆ ಲೋಟಕ್ಕೆ ಸುರಿದು ಕುಡಿಯ ಬೇಕು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂತಿ ಬಾಯಿಗೆ ರುಚಿಯ ಜೊತೆ ದಣಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Comments

English summary

Banana Ice Cream Smoothie Recipe | Healthy Juice | ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂತಿ ರೆಸಿಪಿ | ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜ್ಯೂಸ್

Smoothies are refreshing drinks with different taste and flavour. Smoothies get a different look and taste if you add ice cream. Here is the recipe to make banana smoothie with ice cream and orange juice.

Story first published: Monday, January 23, 2012, 10:22 [IST]

Other articles published on Jan 23, 2012