ಗರ್ಭಿಣಿ ನಿತ್ಯ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.? ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ?

ಮನುಷ್ಯನ ಶರೀರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯು ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಕೆ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾಳೋ ಮಗು ಸಹ ಅಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹಾಗೂ ಸದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವಿಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಅವಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ತರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಾಖವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಉಷ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ.

ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಪರೀತವಾದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸದೆ ನವಜಾತ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಾಯಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಬಹುಪಾಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೊದಲ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಿಳಿದಿರುವುದರಂತೆ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ರಕ್ಷಕ ಕವಚವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನರ ಕೊಳವೆ ದೋಷಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಹೆಚ್ಚಳ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೆ ನಿತ್ಯ 2ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಊದಿಕೊಂಡ ಜನನಾಂಗಗಳು ಅಥವಾ ತಾಯಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ಇತರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಾಸರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಾದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಸವಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ನಿತ್ಯವೂ, ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು.