ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಕ್ಕೆ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಗಳವೇ? ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ

ದೆಹಲಿ-ಎನ್‌ಸಿಆರ್ ಮತ್ತು ರಾಜಸ್ಥಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಶದ ಹಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆ (IMD) ಇಂದು ಮತ್ತೆ ಹೀಟ್‌ವೇವ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ. ಬಿಸಿಲು ಏರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಜಗಳವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿಗೂ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗೂ ಇರುವ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶದಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ತಗ್ಗದಿದ್ದಾಗ 'ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್' ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೋಪ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳೂ ದೊಡ್ಡ ಜಗಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಕಡು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದಾಂಪತ್ಯದ ಸೌಹಾರ್ದತೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ತೀವ್ರ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಬರುವ ತಲೆನೋವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬೇಗನೆ ಸಿಡಿಮಿಡಿಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಒದ್ದೆ ಟವೆಲ್ ಬಳಸುವಂತಹ ತಂಪಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿನ ನಡುವೆಯೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣ ಬೆಳೆಸುವವರಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿಲು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು IMD ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ಲಾನಿಂಗ್ ಇದ್ದರೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದಾಗುವ ಜಗಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹೀಟ್‌ವೇವ್ ಎದುರಿಸಲು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ತಂಪು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೂ ಮುಖ್ಯ. ಬಿಸಿಲನ್ನು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನಸ್ಸು ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನ ಎಷ್ಟೇ ಏರಿದರೂ ದಾಂಪತ್ಯ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.