Year Ender 2022: ಈ ವರ್ಷ ಸಖತ್‌ ಟ್ರೆಂಡ್‌ ಹುಟ್ಟು ಹಾಕಿದ ಯೋಗಗಳಿದು

1. ತ್ವಚೆಯ ಗ್ಲೋಗಾಗಿ ಫೇಸ್ ಯೋಗ

ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಗಳಾದ ಪ್ರಾಣ ಮುದ್ರೆ, ಹಾಕಿನಿ ಮುದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಕರ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಸನಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗಾಸನಗಳಾದ ಶಿರ್ಶಾಸನ, ಕರ್ಣಪೀಡಾಸನ, ಬಾಲ ಬಕಾಸನ ಮತ್ತು ಬಕಾಸನ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಭಂಗಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬ್ರೈನ್ ಯೋಗ

ಕಾರ್ಪಸ್ ಕ್ಯಾಲೋಸಮ್ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬದಿಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹೋಲುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಯೋಗವು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಯೋಗ

ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಜೀವನದ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಶಾಂತತೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಮೊದಲು ಯೋಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬುದ್ದಿವಂತ ಲಕ್ಷಣ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಈ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಟ್ರೆಂಡ್‌ ಸಹ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ.

4. ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ

ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ಶಕ್ತಿಯ ಭಂಡಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರ್ಪದಂತೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸರ್ಪವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ನಾವು ಕುಂಡಲಿನಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಈ ಸುಪ್ತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದು. ಈ ಮಲಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

5. ಆಕ್ವಾ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಏರಿಯಲ್‌ ಯೋಗ

ಆಕ್ವಾ ಯೋಗವು ಹೊಸ ಶೈಲಿಯ ಯೋಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಈಜುವ ರೀತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗದ ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳು ಈ ಏರಿಯಲ್‌ ಯೋಗದಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಈ ಏರಿಯಲ್‌ ಯೋಗ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

6. ಚಕ್ರ ಯೋಗ

ಯೋಗ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತನ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.