ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಷ್ಟೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ!?

1. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಬಹುದು:

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದೆಂದರೆ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಮಕ್ಕಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರ ಮುಖದ ನೋಟ, ಕೆಟ್ಟ ಹಲ್ಲಿನ ಆಕಾರ, ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕವರಿರುವಾಗಲೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ:

ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದರಿಂದ, ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯಿಂದ ಲಾಲಾರಸ ಒಣಗುವುದು. ಇದು ಲಾಲಾರಸದ ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಾನಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು, ದುರ್ವಾಸನೆ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

3. ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ:

ನೀವು ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಸಿರು ವಾಸನೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುವುದು. ಈ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಿ.

4. ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ:

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗಿದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ ನಂತರವೂ ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

5. ಒಡೆದ ಮತ್ತು ಒಣ ತುಟಿಗಳು:

ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳು:

ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಾಯಿಯ ಉಸಿರಾಟದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.