ಡ್ರೈ ಐ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲೇಬೇಡಿ: ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ

00. ಡ್ರೈ ಐ ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪದರದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪದರದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪದರದ ಲಿಪಿಡ್ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಪದರದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರು ಬೇಗೆ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಡ್ರೈ ಐ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಉರಿಯುವುದು, ತುರಿಕೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಸಂವೇದನೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ, ಕಣ್ಣು ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. DED ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಡ್ರೈ ಐಗೆ ಕಾರಣಗಳು

1. ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗ

ಕಣ್ಣುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಲರ್ಜಿ, ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಸೋಂಕುಗಳು (ಬ್ಲೆಫರಿಟಿಸ್), ಕಣ್ಣಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು (ಕೆ/ಎ ಎಕ್ಟ್ರೋಪಿಯಾನ್ ಕೂಡ), ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗಾಯ, ಕಣ್ಣಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಬಳಕೆ.

2. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಬೆಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಮಲಗಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳಂಥ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಡ್ರೈ ಐಸ್‌ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

3. ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು

ಬಿಸಿ, ಶುಷ್ಕ, ಧೂಳಿನ ವಾತಾವರಣ, ಮೊಬೈಲ್‌, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ (ಎಸಿ) ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಡ್ರೈ ಐ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

* ಸೌಮ್ಯವಾದ ಡ್ರೈ ಐಸ್‌ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ, ಕೃತಕ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು (ಸಂರಕ್ಷಕ-ಮುಕ್ತ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

* ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಟಿಯರ್ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ಲಗ್ಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು, ಸೈಕ್ಲೋಸ್ಪೊರಿನ್ ನಂತಹ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

* ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಹಾಗೂ ಪದೇ ಪದೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಟೋಲೋಗಸ್ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಲಿಪಿಫ್ಲೋ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಷ್ಣ ಬಡಿತ ಸಾಧನದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಯರ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಯುಲೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಡ್ರೈ ಐಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ಅಥವಾ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಗಳು

* ಮೊಬೈಲ್‌, ಟಿವಿ, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

* ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

* ಮೊಬೈಲ್‌, ಟಿವಿ, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ ಪರದೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೂರದ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಹಸಿರನ್ನು ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ನೋಡಿ, ಇದು ಕಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

* ಹೊರಗಡೆ ಧೂಳು, ಕಣಗಳು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರು ತುಂಬಿದ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿತ ನೀಡುತ್ತದೆ.

* ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

* ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಲೀಟರ್‌ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

* ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.

* ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

* ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಯೋಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ಪೂರಕಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ.