ನೆನಪಿರಲಿ- ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು!

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ನಮಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸದಾ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆ ಸತತವಾಗಿ ಆಗುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು. ಅಂತೆಯೇ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಸಹಾ. ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮೊದಲಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ಶೌಚಾಲಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಜುಗರ ಎದುರಾಗುವ ಆತಂಕದಿಂದಲೂ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಗತ್ಯಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪುರುಷನಿಗೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 37.5 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 25 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಕು ಎಂದು ಆಹಾರತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಏಳು ಚಮಚ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರು ಚಮಚ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಇದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ.ಈ ಒತ್ತಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಹಿಂದಿರುವ ಕರಾಳ ಸತ್ಯ: ಇಲ್ಲಿದೆ 10 ಪುರಾವೆಗಳು

ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ತಡವಾಗಿಸುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶೀತ ನೆಗಡಿ ಮೊದಲಾದವು ಎದುರಾದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದಕ್ಕೆ ಅಸಡ್ಡೆ ತೋರುತ್ತಾರೆ. ನಾಳೆ ಹೋದರಾಯಿತು ಎಂಬ ಉದಾಸೀನಭಾವದಿಂದ ಹಲವು ನಾಳೆಗಳು ಬಂದು ಹೋದರೂ ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೋಂಕುಕಾರಕ ವೈರಾಣುಗಳು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೂ ಸೋಂಕು ಹರಡಬಹುದು. ಈ ಸೋಂಕು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆ

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ಖಾದ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಭಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಪಡಬೇಕಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬಿರಿಯಲು ಹಾಗೂ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಗತ್ಯಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ!

ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬೇಕೇ ಬೇಕು ಎಂದು ಹಠಹಿಡಿದು ದಿನವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಕಳಿಸಿದರೆ ಇದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿ ಬಂದು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜಿಸಲು ತಡಮಾಡುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮೊದಲಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಸಮಯ ಸಾಲದೇ ಹಾಗೇ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮೂತ್ರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜಿಸಲು ತಡಮಾಡುವುದು

ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಕಾರಕ ಕೀಟಾಣುಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಲಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನೇ ಘಾಸಿಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮದ್ಯಪಾನ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ ಮದ್ಯವನ್ನು ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಘಾಸಿಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನ