Just In
- 3 hrs ago ವಿಕಲಚೇತನರಿಗೆ ಸ್ಕೂಟಿ ಗಿಫ್ಟ್..! ಮನೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ನಟ ಲಾರೆನ್ಸ್..!
- 4 hrs ago ಗರಿ ಗರಿಯಾದ ಕೋಡುಬಳೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ.! 4 ವಸ್ತು ಇದ್ದರೆ ಸಾಕು
- 7 hrs ago Zero Shadow Day: ಬೆಂಗಳೂರಲ್ಲಿ ಇಂದು ಶೂನ್ಯ ನೆರಳು ದಿನ.! ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತಾ?
- 9 hrs ago ಹೋಟೆಲ್ ರುಚಿಯ ಪನೀರ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ಫ್ರೈ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ..! 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ರೆಡಿ..!
Don't Miss
- Automobiles Suzuki Access Electric: ಸುಜುಕಿ ಆಕ್ಸೆಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಈ ವರ್ಷ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಾಧ್ಯತೆ!
- News ಏಪ್ರಿಲ್ 28ಕ್ಕೆ ಬೆಣ್ಣೆನಗರಿಗೆ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಆಗಮನ: ಸಿದ್ಧತೆ ಹೇಗಿದೆ? ಮಾಹಿತಿ
- Technology Bengaluru: ಆ ಆಪ್ ಇನ್ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಿದ್ದೇ ತಡ 5.2 ಕೋಟಿ ರೂ. ಮಾಯ.. ನೀವು ಎಚ್ಚರ
- Sports ಟಿ20 ವಿಶ್ವಕಪ್ಗೆ 15 ಸದಸ್ಯರ ಭಾರತ ತಂಡದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಇರ್ಫಾನ್ ಪಠಾಣ್; ಸಂಜು, ರಾಹುಲ್ಗೆ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ!
- Movies ಮದುವೆ ಆಗದೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ರಾ ಮಾಧುರಿ ದಿಕ್ಷಿತ್? ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಟ್ವೀಟ್ಗೆ ಫ್ಯಾನ್ಸ್ ಆಕ್ರೋಶ!
- Finance ರಿಲಯನ್ಸ್ಗೆ 28,607 ಕೋಟಿ ನಷ್ಟ, ಕಾರಣ ಏನು ಗೊತ್ತೆ?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವಾಗ ಕಾಡುವ ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಗೆ ಪರಿಹಾರ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 4-50 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಂತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಕಂಡುಬರುವುದು. ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಅಂದರೆ ಸೆಕೆಯಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಉರಿ ಅನಿಸತೊಡಗುವುದು. ಮೈಯೆಲ್ಲಾ ಬೆವರಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಆಗುವುದು. ಅಗ ತ್ವಚೆಯೆಲ್ಲಾ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗಂಡ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ನನ್ನನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ವೃಥಾ ಬೇಜಾರು ಪಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಉಂಟಾದಾಗ ತುಂಬಾ ಹಿಂಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿವೆ:
ವಿಟಮಿನ್
ಇದು
ವಿಟಮಿನ್
ಇ
ಮತ್ತು
ಸಿ
ಇರವ
ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು
ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಅಲ್ಲದೆ
ಈ
ಅಂಶಗಳಿರುವ
ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ
ತಿನ್ನಬೇಕು.
ತಣ್ಣೀರು
ಕುಡಿಯಿರಿ
ತಣ್ಣೀರನ್ನು
ಪ್ರತೀದಿನ
10
ಗ್ಲಾಸ್
ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಇದರಿಂದ
ದೇಹದಲ್ಲಿ
ಉಂಟಾದ
ಉರಿ
ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ಫ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್
ಸೀಡ್
ಎಣ್ಣೆ
ಇದರಲ್ಲಿ
ವಿಟಮಿನ್
ಹಾಗೂ
ಒಮೆಗಾ
3
ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ
ಮುಟ್ಟು
ನಿಲ್ಲುವ
ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ಇದನ್ನು
ಬಳಸಿದರೆ
ದೇಹಕ್ಕೆ
ಅಗತ್ಯವಾದ
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು
ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಟ್
ಫ್ಲಾಷ್
ಕೂಡ
ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ
ಸ್ನಾನ
ಈ
ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ
ಸ್ನಾನ
ಮಾಡುವುದು
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮನಸ್ಸುಗೆ
ನೆಮ್ಮದಿ
ಸಿಗಲು
ಬುಕ್
ಓದುವುದು,
ಧ್ಯಾನ
ಮಾಡುವುದು
ಮಾಡಿ.
ಹಾಟ್
ಫ್ಲಾಷ್
ಉಂಟಾದರೆ
ಮಾಡಬೇಕಾದ
ಕಾರ್ಯಗಳು
1.
ಸಡಿಲವಾದ
ಹತ್ತಿ
ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು
ಧರಿಸಬೇಕು.
2.
ತಂಪಾದ
ರೂಮಿನಲ್ಲಿ
ನಿದ್ದೆ
ಮಾಡಿ
3.
ಖಾರದ
ಆಹಾರ
ತಿನ್ನುವುದಾಗಲಿ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್,
ಕಾಫಿ
ಕುಡಿಯುವುದಾಗಲಿ
ಮಾಡಬಾರದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.