ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ!

ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಾ?

* ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಧಿಕವಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೈ ತೂಕ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿದಲ್ಲಿರುವವರು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆರ್ಸೆನಿಕ್

* ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ಅಂಶ ಅಧಿಕವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಿಲ್ಲ.

ಮೈ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

* ದಿನಾ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಕುಡಿದರೆ ಕುಡಿದರೆ ಬೇಗನೆ ಮೈ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್

* ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಅಧಿಕವಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

* ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಂಶ ಅಧಿಕವಿರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.

ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್

* ಅದಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಕೆಮಿಕಲ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ.

ಸೇಬು

ತಾಜಾ ಸೇಬು ತಿನ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ. ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸಹಿತ, ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸದೆ ಹಾಗೇ ತಿಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ.