Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬದ ಡ್ರಾಮಾ ತಪ್ಪಿಸಿ: ದಂಪತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಮತ್ತು ಮೆಸೇಜ್ ಟಿಪ್ಸ್ -
ದೀಪಾವಳಿ ಪಾರ್ಟಿ ಜೋರಾಗಿದೆಯಾ? ₹30ರೊಳಗೆ ಸಿಗುವ 12 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ! -
ಧನ್ತೇರಸ್ ಮುನ್ನವೇ ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಏರಿಕೆ: ಇಂದೇ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾ ಅಥವಾ ನಾಳೆ ಕಾಯಬೇಕಾ? -
IND vs NZ 2nd ODI: ಪಂದ್ಯದ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರಲು ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ! -
ಎನ್ಆರ್ಐಗಳೇ ಎಚ್ಚರ! ವಿದೇಶಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಿಂಧುವಲ್ಲ: ದ್ವಿವಿವಾಹದ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? -
ದೀಪಾವಳಿ ಸಿಹಿ ಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ! ಕಲಬರಕೆ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆ? -
IND vs NZ 1st ODI: ಈಡನ್ ಪಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸರ್ಗಳ ಸುರಿಮಳೆ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಟೀಮ್ಗೆ ಯಾರನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? -
ದೆಹಲಿ-ಎನ್ಸಿಆರ್ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ತ್ವರಿತ ಗೈಡ್ -
ದೆಹಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಹೊಡೆತ: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ! -
ಧನ್ತೇರಸ್ ಶಾಪಿಂಗ್: ಬಂಗಾರ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಈ 5 ವಿಷಯ ಮರೆಯದಿರಿ, ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಮೋಸ ಹೋಗ್ತೀರಾ!
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ: ನಿದ್ದೆ, ಸುಸ್ತು ಏನೂ ಬರಲ್ಲ
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಆಗಾಗ ಟೀ-ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಏನೋ ಒಂದು ಹಮ್ಮಸ್ಸು ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸದ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು. ಆದರೆ ಟೀ-ಕಾಫಿ ಎರಡು ಲೋಟಕ್ಕಿಂತ ಅಧಿಕ ಕುಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಅದರ ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೋರ್‌ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ದೆ ಬಂದ ಹಾಗೆ ಹಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ತಿಂದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹುಮ್ಮಸ್ಸಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ:
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸುಸ್ತಾದಾಗ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ದೆ ಬಂದಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ, ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ಸ್
ಓಟ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀ
ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀಯಲ್ಲೂ ಕೆಫೀನ್‌ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಂತಾಗ ಒಂದು ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀ ಕುಡಿದರೆ ನಿದ್ದೆ ದೂರಾಗುವುದು. ಆದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀ 2 ಲೋಟಕ್ಕಿಂತ ಅಧಿಕ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ವಾಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ
ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, ಆಗಾಗ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿನೂ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ಚುಯ್ಯಿಂಗ್‌ ಗಮ್‌
ಚುಯ್ಯಿಂಗ್‌ ಗಮ್‌ ಅಗೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೆದುಳು ಜಾಗೃತಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಸ್ತು ದೂರ ಮಾಡಿ ಕೆಲಸದ ಕಡೆ ಗಮನ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು.
Continue with Google
