ಟಾಪ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್- ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಟ್ ನಾವೇ ಕಾಪಾಡಬೇಕು!

ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಆಹಾರಗಳು ಓಕೆ, but ಮಿತಿಯಲ್ಲಿರಲಿ

ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಓಕೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅದಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ.

ಈ ರೀತಿ ಬೇಕಾ?

ಅತೀಯಾದ ತೂಕ ನಿಮ್ಮ ಲುಕ್, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಂದ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ವಾ?

ಸೈಕಲ್ ಮೇಲೆ ಜಾಲಿ ರೈಡ್ ಹೋಗಿ

ಒಬ್ಬರೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬೋರಾದರೆ it's ok, ಜಾಲಿಯಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಮುದ, ಸ್ಲಿಮ್ ಅಂದ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಏನಂತೀರಿ?

ಸಿಗರೇಟ್?

ದುಡ್ಡು ಕೊಟ್ಟು ಸಿಗರೇಟ್ ಕೊಂಡು ಅದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ದುಡ್ಡು ಖರ್ಚು ಇವೆಲ್ಲಾ ಬೇಕೆ?

ರೆಡ್ ವೈನ್ ಗೆ ಚಿಯರ್ಸ್

ಪ್ರತೀ ದಿನ 1 ಪೆಗ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಕುಡಿದರೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಿವಿಮಾತು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿರಲಿ ಪ್ಲೀಸ್.

ಉಪ್ಪು

ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.